生活以及學(xué)習(xí)的壓力往往會(huì)讓許多人出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象，所以我們應(yīng)該對(duì)焦慮癥有所了解，這樣才能盡早發(fā)現(xiàn)并及時(shí)進(jìn)行相關(guān)條例。那么日常生活中焦慮癥的表現(xiàn)有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目單文專家一起來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
焦慮癥的表現(xiàn)
1、情緒的改變
當(dāng)出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象的時(shí)候，患者突出的癥狀是持久的情緒低落，往往都是表情陰郁，無(wú)精打采，甚至還會(huì)哭泣。
患者常用“郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨(dú)”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來(lái)描述自己的心情。
患者經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)，多數(shù)時(shí)間情緒是低落的，即使其間有過(guò)幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁。
即使這樣，患者抑郁程度一般并不嚴(yán)重，他們的情緒反應(yīng)依然是存在的，通常幾句幽默解嘲的警句，就能使他們開(kāi)懷大笑。
一場(chǎng)輕松的談話，能使之心情暫時(shí)好轉(zhuǎn)?；颊弑救艘材軌蛴X(jué)察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境。
2、認(rèn)知改變
患者對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣，對(duì)各種娛樂(lè)或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問(wèn)題困難。
遇事老向壞處想，對(duì)生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡，毫無(wú)希望，感到生活沒(méi)有意義，甚至企圖自殺。
3、意志與行為改變
患有焦慮癥的人意志活動(dòng)減低，無(wú)法正常專心工作，即使患者有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，但是卻不能腳踏實(shí)地去做。
患者處處表現(xiàn)被動(dòng)和過(guò)分依賴，心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任。一般說(shuō)，抑郁性神經(jīng)癥很少自殺，但也有部分患者感覺(jué)活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
4、軀體癥狀
約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。
這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺(jué)，有些癥狀可以長(zhǎng)期存在，但無(wú)明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。
如何自我緩解焦慮癥狀
增加自信
自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是終驅(qū)逐焦慮。
自我松弛
也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓弱的情景首先出現(xiàn)。
并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。
自我反省
有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。
發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后焦慮癥狀一般可消失。
本期嘉賓介紹
單文
女，國(guó)家級(jí)老中醫(yī)王翹楚學(xué)術(shù)傳承人，副主任醫(yī)師。
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