我們每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以我們應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合理的方式來進(jìn)行正確的養(yǎng)生保健。那么日常生活中寒性體質(zhì)如何調(diào)理呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目漆浩專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　寒性體質(zhì)如何調(diào)理

　　避免吃一切冷的食物

　　既然已經(jīng)是寒性體質(zhì)了，那么日常生活中當(dāng)然不可以再吃一些冷的食物了，這樣才能夠有效保護(hù)自己的身子。

　　如果已經(jīng)確認(rèn)自己的寒性體質(zhì)，就要斷掉一切寒涼食物，尤其是冷飲冷食。

　　如冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、冰水。

　　拒絕性寒的食物

　　寒性的食物也是不可以吃的，比如螃蟹、牡蠣肉、烏魚、甲魚、田螺(大寒)等都是寒性食物，日常生活中好不要食用。

　　水果有

　　香蕉、柿子等等。還有一些蔬菜，調(diào)料類也有寒性的。

　　避開陰冷潮濕的地方

　　當(dāng)時(shí)，我的同事因?yàn)楹泽w質(zhì)不能受孕后，醫(yī)生已經(jīng)建議她不能呆在陰冷潮濕的地方。

　　我們當(dāng)時(shí)的工作環(huán)境有一個(gè)車間是做速凍的，那個(gè)地方又冷又潮濕，她根本不敢去，開始的時(shí)候還不愿意說，后來實(shí)在是想要孩子了，才不得不說了。

　　食補(bǔ)氣血

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血也是非常有必要的，有氣血虛弱現(xiàn)象的人一般都是偏寒性的體質(zhì)，所以日常生活中要積極地進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血的調(diào)理。

　　多吃營養(yǎng)豐富的食物，尤其是補(bǔ)氣血的食物，記住要把食物打的碎碎的，或者是煮的軟軟的，容易消化吸收!

　　燙腳逼走寒氣

　　燙腳可以逼走寒氣，但是這個(gè)需要你長期堅(jiān)持的奮斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚燙腳，一晚又忘記了，那是徒勞的。

　　一定要堅(jiān)持燙腳，怎么燙腳呢?燒上一壺?zé)崴靡粋€(gè)大桶來慢慢燙，一定要燙到身上發(fā)熱為止。

　　有條件的可以泡泡溫泉!

　　本期嘉賓介紹

　　漆浩

　　男，中醫(yī)師，中國中醫(yī)研究醫(yī)學(xué)院碩士，曾任北京中醫(yī)藥大學(xué)情報(bào)研究室助理研究員、北京中醫(yī)藥大學(xué)《中醫(yī)教育》雜志編委。自1987年以來，發(fā)表科研論文120多篇，出版主編著作90余部，代表著作有《醫(yī)·巫與氣功》、《周易·百病預(yù)測與健康》、《實(shí)用家庭百病預(yù)測自治大全》、《新耳穴療法》等，現(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。

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