我們走在大街小巷上，到處都可以看到戴眼鏡的人，而且有的年齡非常小，所以生活中我們一定要保護(hù)好我們的視力。那么日常生活中如何保護(hù)視力呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目陶永健專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護(hù)視力

　　光線充足

　　首先就是我們工作或者學(xué)習(xí)的環(huán)境中光線一定要充足，光線太弱對(duì)我們的眼睛上害是非常大的。

　　反光要避免

　　書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。

　　閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)

　　無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。

　　坐姿要端正

　　還有就是我們一定要養(yǎng)成正確的坐姿習(xí)慣，這樣不僅對(duì)我們的頸椎健康非常有利也能夠有效保護(hù)我們的視力。

　　看書距離應(yīng)適中

　　書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。

　　看電視距離勿太近

　　看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。 睡眠不可少，作息有規(guī)律

　　睡眠不足

　　身體易疲勞，易造成假性近視。

　　多做戶外運(yùn)動(dòng)

　　日常生活中要多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方能夠有效預(yù)防近視眼的出現(xiàn)，經(jīng)常接觸大自然對(duì)我們的視力非常有幫助。

　　本期嘉賓介紹

　　陶永健

　　男，博士研究生,主任醫(yī)師。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院。

　　曾任

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)會(huì)遼寧省委員。

　　中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)斜視、弱視、小兒眼科學(xué)會(huì) 遼寧省委員。

　　中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)眼外傷職業(yè)眼病學(xué)會(huì) 遼寧省委員。

　　中華激光醫(yī)學(xué)會(huì)遼寧省委員。

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)青光眼學(xué)組遼寧省委員。

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)會(huì)鞍山分會(huì)副主任委員兼秘書。

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