酒已經(jīng)有非常悠久的歷史了，過度飲酒傷身，適當(dāng)?shù)娘嬀茖ξ覀兊纳眢w健康非常有利，所以日常生活中控制好酒量非常重要。那么日常生活中適度飲酒有哪些好處呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目張志超專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　適量飲酒的好處

　　1、降低有害膽固醇

　　日常生活中適當(dāng)?shù)娘嬘眉t酒對我們的身體健康是非常有幫助的，能夠降低膽固醇，預(yù)防血栓的發(fā)生。

　　為了達(dá)到這樣的效果，女人每天應(yīng)該喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右)。

　　2、預(yù)防糖尿病

　　醫(yī)學(xué)家希望人們記住，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應(yīng)。

　　對于女性朋友而言，酒精能夠激發(fā)產(chǎn)生胰島素，從而預(yù)防二型糖尿病的發(fā)生，有利身體的健康。

　　不過，還需要進(jìn)一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產(chǎn)生這樣的效果。

　　3、激發(fā)大腦智能

　　葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。

　　研究人員相信，適量飲酒或許可以擴(kuò)大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關(guān)的有毒蛋白質(zhì)。

　　酒精還能夠使我們的腦細(xì)胞產(chǎn)生可控性的壓力，能夠非常有效的預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，有利我們大腦的健康。

　　4、預(yù)防膽結(jié)石

　　膽結(jié)石的主要構(gòu)成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體(包括膽囊)里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生。

　　5、控制體重

　　實(shí)踐已經(jīng)證明，長期適量飲酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。

　　如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數(shù)，防止進(jìn)食過量。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產(chǎn)生飽足感，控制食欲，但又不會帶來過高的卡路里。

　　6、預(yù)防腫瘤

　　紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強(qiáng)大的健康功效，可以預(yù)防脂肪積累，降低胰島素抗性，預(yù)防糖尿病。

　　一些研究人員相信，白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達(dá)到預(yù)防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長效應(yīng)來抑制乳腺癌細(xì)胞的生長。

　　本期嘉賓介紹

　　張志超

　　男，醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心主任醫(yī)師， 專業(yè)特長男性性功能障礙，男性不育，前列腺疾病及男性生殖保健。 中國性學(xué)會性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會候任主委兼男科專業(yè)組組長; 中國性學(xué)會性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會《中國早診療泄指南》主編。 中華醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會《中國勃起功能障礙診療指南》、《中國早泄診療指南》主編之一 。

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