酒已經(jīng)有非常悠久的歷史了，過度飲酒傷身，適當(dāng)?shù)娘嬀茖?duì)我們的身體健康非常有利，所以日常生活中控制好酒量非常重要。那么日常生活中適度飲酒有哪些好處呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目張志超專家一起來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　適量飲酒的好處

　　1、降低有害膽固醇

　　日常生活中適當(dāng)?shù)娘嬘眉t酒對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的，能夠降低膽固醇，預(yù)防血栓的發(fā)生。

　　為了達(dá)到這樣的效果，女人每天應(yīng)該喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右)。

　　2、預(yù)防糖尿病

　　醫(yī)學(xué)家希望人們記住，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來(lái)一定的健康效應(yīng)。

　　對(duì)于女性朋友而言，酒精能夠激發(fā)產(chǎn)生胰島素，從而預(yù)防二型糖尿病的發(fā)生，有利身體的健康。

　　不過，還需要進(jìn)一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產(chǎn)生這樣的效果。

　　3、激發(fā)大腦智能

　　葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。

　　研究人員相信，適量飲酒或許可以擴(kuò)大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關(guān)的有毒蛋白質(zhì)。

　　酒精還能夠使我們的腦細(xì)胞產(chǎn)生可控性的壓力，能夠非常有效的預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，有利我們大腦的健康。

　　4、預(yù)防膽結(jié)石

　　膽結(jié)石的主要構(gòu)成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體(包括膽囊)里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生。

　　5、控制體重

　　實(shí)踐已經(jīng)證明，長(zhǎng)期適量飲酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人體可以有效地代謝酒精，不會(huì)引起體重增加。

　　如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數(shù)，防止進(jìn)食過量。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產(chǎn)生飽足感，控制食欲，但又不會(huì)帶來(lái)過高的卡路里。

　　6、預(yù)防腫瘤

　　紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強(qiáng)大的健康功效，可以預(yù)防脂肪積累，降低胰島素抗性，預(yù)防糖尿病。

　　一些研究人員相信，白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長(zhǎng)來(lái)達(dá)到預(yù)防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長(zhǎng)效應(yīng)來(lái)抑制乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

　　本期嘉賓介紹

　　張志超

　　男，醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心主任醫(yī)師， 專業(yè)特長(zhǎng)男性性功能障礙，男性不育，前列腺疾病及男性生殖保健。 中國(guó)性學(xué)會(huì)性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)候任主委兼男科專業(yè)組組長(zhǎng); 中國(guó)性學(xué)會(huì)性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)《中國(guó)早診療泄指南》主編。 中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)《中國(guó)勃起功能障礙診療指南》、《中國(guó)早泄診療指南》主編之一 。

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