我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢酝ㄟ^飲食來調(diào)節(jié)我們的血壓，經(jīng)常吃一些建降血壓的食物對我們的身體健康是非常有利的。那么日常生活中降血壓的食物有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康欄目汪芳專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　降血壓的食物

　　柑橘

　　柑橘是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，柑橘含有維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素，對我們的健康非常有利。

　　含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

　　蘋果

　　含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。

　　有著非常好的防止血管硬化的作用，能夠有效預(yù)防冠心病的發(fā)生，還有相關(guān)研究表明，吃蘋果能夠有效降低血壓。

　　西瓜

　　有十幾種營養(yǎng)素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。

　　西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質(zhì)虛寒者不宜多食。

　　鮮梅

　　富含酸質(zhì)、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。

　　檸檬

　　檸檬是我們大家都非常愛吃的食物，經(jīng)常吃檸檬能夠非常有效的能增強(qiáng)血管彈性和韌性，有效預(yù)防各種心腦血管疾病。

　　檸檬馬蹄湯

　　新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓。

　　本期嘉賓介紹

　　汪芳

　　女,出生于1965年5月。北京醫(yī)院心內(nèi)科，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。

　　學(xué)歷

　　1982.09-1987.07 湖南醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系畢業(yè)，學(xué)士學(xué)位。

　　1996.03-1996.09 丹麥哥本哈根國立醫(yī)院電生理及導(dǎo)管室，訪問學(xué)者。

　　1998.09-1998.12 阜外醫(yī)院超聲心動圖室，進(jìn)修醫(yī)師。

　　2000.09-2002.09 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院協(xié)和醫(yī)科大學(xué)阜外心血管病醫(yī)院，心血管內(nèi)科，碩士研究生。

　　2002.10-2002.11 國家藥品監(jiān)督管理局GCP培訓(xùn)班。

　　2002.09- 2005.7 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院協(xié)和醫(yī)科大學(xué)阜外心血管病醫(yī)院，心血管內(nèi)科，博士研究生。

　　2007.03-2007.09 新加坡國立心臟中心超聲心動圖部門，進(jìn)修醫(yī)師。

　　任職

　　北京醫(yī)院心內(nèi)科 副主任、北京醫(yī)院臨床藥理機(jī)構(gòu) 副主任、中國毒理學(xué)會臨床毒理專業(yè)委員會委員、北京藥理學(xué)會第一屆臨床藥理專業(yè)委員會委員、北京市上市后藥品安全性監(jiān)測與仔評價專家?guī)鞂＜?、中國新藥雜志審稿人、中國心血管雜志通訊編委。

　　參加國家863計劃重大科技情況 在國家863計劃“十五”重大科技專項“藥物臨床試驗關(guān)鍵技術(shù)平臺研究”課題中，主要承擔(dān)臨床研究工作，組織牽頭單位與參加單位的10余項新藥Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期臨床試驗，其中有5項為國家Ⅰ類新藥; 5篇論文所涉及藥物為國內(nèi)首次發(fā)表。在課題協(xié)作單位之間進(jìn)行臨床試驗質(zhì)量控制工作。為多項心血管藥物的藥代動力學(xué)和藥效學(xué)的研究，包括10余項新藥Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期臨床試驗 現(xiàn)為國家“十一五”重大科技專項“心腦血管疾病新藥臨床評價技術(shù)平臺研究”課題主要負(fù)責(zé)人。

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