高爾夫果嶺推桿培訓(xùn)

　　如何磨練長(zhǎng)推 切記眼望球洞而不是眼望球

　　你的柔韌性和力量不如從前，不過你依然有機(jī)會(huì)打出好成績(jī)。

　　對(duì)于大多數(shù)業(yè)余球手而言，以標(biāo)準(zhǔn)桿上果嶺是主要的挑戰(zhàn)，他們?cè)诠ス麕X時(shí)很難顧及推擊。變成一位長(zhǎng)推高手，會(huì)讓你在球友們當(dāng)中擁有明顯的優(yōu)勢(shì)，更何況現(xiàn)在的果嶺正在變得越來越大。

　　要學(xué)習(xí)如何充滿自信地完成長(zhǎng)推，第一步是發(fā)展可靠的距離感，然后才有可能去考慮推擊路線。要發(fā)展長(zhǎng)推手感，可以按照下面的步驟去做

　　距離控制

　　拿5 個(gè)球，在練習(xí)果嶺上距離球洞30英尺處找一塊平坦區(qū)域。在球與球洞連線的中點(diǎn)插一支球座。打第一只球時(shí)，不要想著使它靠近球洞，只要確保它滾到球座與球洞之間的范圍內(nèi)就可以了。第二次推擊時(shí)，使球停在第一只球與球洞之間的一點(diǎn)。

　　依此類推，再打3個(gè)球，直到你有把握使球停在距離球洞一兩英尺處為止。接下來，另外找一個(gè)球洞，換個(gè)距離練習(xí)。你也可以把這種訓(xùn)練法當(dāng)成賽前熱身，尤其是當(dāng)你不熟悉該球場(chǎng)的果嶺的時(shí)候。

　　眼望球洞而不是眼望球

　　在練習(xí)果嶺的不同區(qū)域練習(xí)20英尺以上的推擊。每次擊球時(shí)眼望球洞，而不是眼望球。這會(huì)迫使你依靠感覺擊球，而不是依靠視覺或技術(shù)。

　　不要抬頭

　　在距離球洞20英尺處站位。瞄球時(shí)，雙眼望著球，正如平時(shí)一樣;擊球時(shí)雙眼繼續(xù)望著球位，而不是抬頭看球向前滾動(dòng)。

　　等到你認(rèn)為球停止后，說出你認(rèn)為球會(huì)停在哪里——打短、偏右、打過、偏左還是進(jìn)洞了?你會(huì)對(duì)結(jié)果感到驚訝的：只依靠手感，你就可以比較準(zhǔn)確地判斷出結(jié)果。

　　堅(jiān)持采用這種訓(xùn)練法，你不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的感覺更準(zhǔn)確了，你可能還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)三推的次數(shù)大大降低了。