3、高爾夫果嶺推桿培訓(xùn)我們經(jīng)常會(huì)到不同球場(chǎng)打球，會(huì)面對(duì)迥異的場(chǎng)地狀況，所以，如何即時(shí)去適應(yīng)每座球場(chǎng)的果嶺速度，是個(gè)難題。

　　下文中的練習(xí)方法，能幫助你在開(kāi)球前快速且輕松地去掌握果嶺速度。拿三顆球到練習(xí)果嶺上，第一顆試著去推到洞口前兩呎，第二顆試著過(guò)洞兩呎，第三顆則設(shè)法讓其剛好掉進(jìn)洞口。

　　從10尺、20尺與30尺處重復(fù)做上述練習(xí)，如此一來(lái)你將能夠在站上第一洞梯臺(tái)前，就建立起推桿速度的自信心。

　　第一顆球

　　用來(lái)掌握今天的果嶺速度，無(wú)需擔(dān)心推太短。

　　第二顆球

　　不過(guò)洞就不會(huì)進(jìn)洞!所以試著讓球過(guò)洞兩呎。

　　第三顆球

　　在站上第一洞梯臺(tái)前就推進(jìn)好幾球，將能夠大幅提升你的自信心。

　　推桿站位時(shí)左手掌心朝向你的身體，即可改善觸球質(zhì)量，使球的滾動(dòng)更純粹。

　　你在推擊時(shí)常打出推出式擊球或倒旋球，導(dǎo)致球向著洞杯較低一側(cè)偏離。問(wèn)題可能在于揮桿軌跡，但可能性更大的原因是觸球時(shí)桿面開(kāi)放。

　　多數(shù)球手握推桿時(shí)會(huì)使左手掌心朝向目標(biāo)反方向。這種弱勢(shì)握桿會(huì)使桿面難以保持垂直，即使是在短推時(shí)。

　　強(qiáng)勢(shì)握桿帶來(lái)純粹滾動(dòng)

　　做一下這種簡(jiǎn)單的測(cè)試：直立，雙臂置于體側(cè)。大多數(shù)人的左手掌心會(huì)更接近于朝向身體。但在握桿時(shí)，你可能會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)左手，使掌心朝向目標(biāo)反方向，做出弱勢(shì)握桿。

　　這種握桿動(dòng)作不符合人體的自然結(jié)構(gòu)。我的建議是：雙手在握柄上沿順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)，直到你的左手掌心朝向身體，正如直立時(shí)一樣。這種強(qiáng)勢(shì)握桿能夠幫助你在觸球時(shí)使桿面保持垂直，使球筆直滾動(dòng)。

　　正如許多球手一樣，你在果嶺上就像一個(gè)雙面人。你也許能夠精確控制長(zhǎng)推，卻在面對(duì)筆直的4英尺推擊時(shí)害怕得發(fā)抖。

　　或者相反，在6英尺內(nèi).你堪稱推擊機(jī)器，在面對(duì)50英尺推擊時(shí)卻會(huì)打短20英尺如果你屬于這種情況，你可以學(xué)習(xí)一下不同的推擊動(dòng)作——一種適用于長(zhǎng)推的推桿技巧。

　　在長(zhǎng)推中，節(jié)奏第一。面對(duì)長(zhǎng)推時(shí)，采用寬站位，站得比以往直一些，以確保你可以清楚地看到推擊路線。握桿要輕，利用手臂和肩部力量揮桿。

　　專注于使手腕、頭部和身體保持靜止。做出類似鐘擺的動(dòng)作，向后、向前的動(dòng)作要流暢、平穩(wěn)。速度要比方向重要得多。要想精確控制距離，成為長(zhǎng)推手，正確的觸球和穩(wěn)定的滾動(dòng)是關(guān)鍵。