高爾夫技巧之短桿技術(shù)

　　脆利落的短桿是打出低桿數(shù)的關(guān)鍵。從果嶺的100碼開外的地方擊球就必須注意使用短桿技巧。在講究技巧的擊球過程中，你的心態(tài)必須跟完全揮桿心態(tài)大不相同。當(dāng)使用完全揮桿擊球的時(shí)候，你的目的就是將球盡量擊遠(yuǎn)。

　　像老虎-伍茲這樣的職業(yè)球手在擊打超過300碼的球時(shí)可能將球擊到球洞幾英寸附近。這兒有5種基本的要素是球手必須先掌握的。

　　揮桿長度

　　進(jìn)行高爾夫揮桿的關(guān)鍵之處是這樣的：平滑穩(wěn)定地經(jīng)過擊球區(qū)。當(dāng)試圖將球擊出較短的距離時(shí)，大多數(shù)業(yè)余球手都擔(dān)心將球擊得過遠(yuǎn)。這使球手放棄較短的送桿過程。揮桿加速或者保持揮桿節(jié)奏的關(guān)鍵是，上桿的幅度等于送桿的幅度。

　　學(xué)習(xí)擊球的技巧，實(shí)踐并理解上桿的幅度對(duì)擊球距離有多大的影響。較短上桿擊出的距離比較小，同時(shí)較大的揮桿幅度將擊出較高較長的彈道。很難用較大幅度擊出較短距離的球來。后記住送桿至少會(huì)保持相同的幅度，你也將獲得良好的平衡性。

　　小塊肌肉的放松

　　小塊肌肉指的是雙手、腕部、以及臂部的肌肉。經(jīng)常是這樣，在進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，球手往往繃緊這些肌肉。這會(huì)引起手部或者臂部的過度緊張，在接觸球體的時(shí)候就形成了擊球的感覺。擊球而非揮桿，造成了各種問題，對(duì)于接觸和距離控制都很困難。

　　當(dāng)進(jìn)行這些擊球的時(shí)候，要特別注意放松小塊肌肉，這將使球桿平滑而有節(jié)奏地?cái)[動(dòng)。想象一把衡量肌肉緊張程度的尺子，將你的緊張程度劃分為從0到10，到達(dá)10的時(shí)候肌肉緊張。將手部和臂部的肌肉緊張程度控制在3就是佳狀態(tài)。

　　身體的動(dòng)作

　　許多人認(rèn)為，要是他們不必將球擊遠(yuǎn)的話，那么就不需要借助身體的幫助。結(jié)果是這樣，我看到許多人僅僅使用他們的手部和臂部擊球，這顯然是錯(cuò)誤的。身體在擊球過程中發(fā)揮了巨大的作用。讓身體參與就會(huì)為揮桿提供巨大的力量，讓手部和臂部保持放松，讓你的身體隨著揮桿的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　為了感受身體的動(dòng)作，可以將球放到30英尺外的目標(biāo)。注意身體是怎樣隨著球桿的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)的。將同樣的感受用于你的切球和劈球，在你的球桿和身體之間建立協(xié)調(diào)關(guān)系。

　　節(jié)奏

　　節(jié)奏、節(jié)奏、節(jié)奏，我沒有多的可說，節(jié)奏是保持機(jī)械運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。你的節(jié)奏應(yīng)該跟你的目標(biāo)相匹配。如果你正在尋找緩和而可控的觸球方式，那么你就需要平緩的揮桿節(jié)奏，就像落地式大擺鐘的鐘擺節(jié)奏。咔嗒，咔嗒，來來回回。當(dāng)你進(jìn)行流暢揮桿的時(shí)候就需要保持你的節(jié)奏。

　　球的位置

　　在訓(xùn)練過程中，創(chuàng)造不同的擊球方式，及不同的彈道，就需要不同的擊球姿勢(shì)。當(dāng)面對(duì)這些情景的時(shí)候，可以想象你將擊出的彈道。然后選擇恰當(dāng)?shù)膿羟蚍绞胶颓驐U，以及相應(yīng)的擊球姿勢(shì)。作為通常的原則，在進(jìn)行任何短距離切球的時(shí)候球都更靠近你的后腳。

　　這將幫助形成較低的彈道，讓球在果嶺上滾動(dòng)。對(duì)于中彈道和高彈道的劈球，可以擊中球的甜蜜點(diǎn)。為了讓桿頭首先接觸沙坑，可以將球放在站位的前面。

　　不管你打出的是何種球，注意這5個(gè)要素定然可以幫助你獲得穩(wěn)定而流暢的擊球。

　　切低球時(shí)做出較窄的站姿，雙腳呈開式，即雙腳尖連線朝目標(biāo)線左側(cè)。雙肩平行目標(biāo)線，將身體重心移至左半身，手在球的前方。將球位往后移至右腳前方。這樣的準(zhǔn)備姿勢(shì)幾乎就是你的擊球姿勢(shì)。

　　無論是長打還是短打，桿頭路線都是重要的揮桿要素之一。因?yàn)槁肪€不對(duì)很難以甜蜜點(diǎn)擊球，不能順暢用力，因此很難獲得應(yīng)有的距離。

　　短打時(shí)球友常犯的錯(cuò)誤是，一上桿就將桿頭揮向身體內(nèi)側(cè)并繞著身體揮桿，接著下桿又犯了同樣錯(cuò)誤。為了解決這一問題，你應(yīng)感覺球桿以很陡的角度上桿。不論上桿或送桿，須感覺球桿以相當(dāng)垂直的角度揮動(dòng)。

　　為確保正確的劈起桿揮桿平面，可試試以下方法：做好擊球準(zhǔn)備后，于左右兩腳跟外側(cè)半米處各插一只球桿。然后，在不碰到球桿的范圍內(nèi)揮桿。一旦你有所領(lǐng)悟，就試著打幾個(gè)球，開始不要定目標(biāo)，只要將球擊扎實(shí)。很快地你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的擊球有了重大突破，此時(shí)你就可以在方向和距離上下功夫了。