避免打高爾夫給身體造成傷害

　　如果你認為打高爾夫不會造成人身傷害，那你就錯了。美國一項調查顯示，高爾夫的受傷比例在所有的運動中位居第六。不要懷疑這個統(tǒng)計的結果可信不可信，因為它是從統(tǒng)計因為高爾夫受傷而住院治療的人的總數進行分析得到的結果。就連老虎伍茲和高球寶貝魏圣美都曾經在傷病名單上出現過哦。

　　或許你會問，高爾夫這么慢條斯理的運動，怎么比滑雪和溜冰這樣的高危運動還危險?事實上，如果不多加注意，高爾夫帶來的傷患隨時都有可能出現在你身上。

　　十大高爾夫傷病TOP排行

　　NO1：背部

　　在揮桿的過程中，脊椎和背部的肌肉會承受極大的壓力。如果發(fā)力過猛，更容易引起腰部痙攣和疼痛，特別是靠近腰部的肌肉和骨骼，承受的壓力更大。據美國另一份調查顯示，背傷占去高爾夫受傷中的60%，可謂高爾夫傷中的頭號殺手。

　　NO2：腰部

　　你是否曾經接連三天度假打高爾夫，然后發(fā)現第二天腰酸背痛?據統(tǒng)計，在所有高爾夫傷病問題中，腰部受傷問題占35%，是受傷的高發(fā)地帶。美國Vijay Vad博士認為，腰傷往往是由于過度使用、技術不對，還有就是很多人下場打球之前并沒有做準備活動將肌肉活動開所導致。

　　NO3：肘部

　　不少愛好網球的朋友都會聽過“網球肘”這個詞。其實，在高爾夫運動中，類似的病例同樣不罕見，因此也稱為“高爾夫球肘”。據美國整形外科學會的統(tǒng)計，高爾夫球肘是常見的因高爾夫引發(fā)的肘部傷痛。一般來說，高爾夫球肘是屈肌起點的慢性損傷性炎癥，該病的誘因，是反復地令前臂外旋和過多的屈腕動作。一旦患上高爾夫球肘，病人會在某一受力點感覺特別疼痛，甚至無法使用手臂和手腕進行某些活動。

　　NO4：手腕

　　高爾夫運動里，手腕也是“重災區(qū)”。一般來說，高爾夫引發(fā)的手腕受傷分為韌帶和肌腱損傷。韌帶為連接骨頭和骨頭之間的軟組織，而肌腱則是連接骨頭和肌肉的軟組織。通常韌帶的受傷會比肌腱受傷更加常見，勞損和發(fā)力不當是主要的誘因。一旦韌帶和肌腱受損，受傷部位大多發(fā)紅、腫脹、疼痛，甚至出現無力的情況。

　　NO5：手指

　　除了手腕韌帶和肌腱的受傷，手指的炎癥不時也會困擾高爾夫愛好者。不少球友由于過分用力握桿，令手指的軟組織長期處于過度使用狀態(tài)。長此以往，手指會不受控制地自己蜷曲。由于這一動作酷似開槍扣扳機的動作，因此也被稱為“扳機手”。而且“扳機手”有擴散的特性，通常會從一根手指蔓延到其他四根。在醫(yī)學上，對扳機手的病因還沒有明確的結論。但一般認為，長期做某一動作導致疲勞，會對手指的健康造成影響。更嚴重的是，如果用力不當，手指骨折也會找上高爾夫愛好者。手指關節(jié)與手腕、膝蓋等部位是常使用的關節(jié)，一旦骨折，恢復期也比一般的骨折要長。

　　NO6：肩部

　　相比于國內，國外對高爾夫運動損傷的研究開展得更早，并且有專門的機構和研究所。美國的《運動損傷學報》就曾報道這樣一個受傷個案：近兩年，“左手將”西蒙在揮桿時總要承受右肩的傷痛困擾，而且在晚上睡覺，右肩的疼痛甚至讓他不能入睡。經過錄像和醫(yī)療設備的檢查，研究發(fā)現他上桿時右肩過于高聳，已經造成肌肉和韌帶的損傷?？磥聿徽_的上桿動作是引發(fā)肩部受傷的誘因。

　　NO7：膝蓋

　　膝關節(jié)也是常見的運動中非常容易受傷的關節(jié)，貴為世界第一的老虎伍茲就因膝傷而不得不中斷一年的比賽。膝關節(jié)是人身上大的一個關節(jié)，但附近卻都是韌帶，沒有強勁的肌肉支撐，特別容易受傷。而其他很多關節(jié)則不是如此，譬如髖關節(jié)，周圍有臀大肌等肌肉保護，扭傷的機會就很小。

　　NO8：肋骨

　　不少球友都有這樣的體驗，連續(xù)一段時間打球之后，右側肋骨總是痛，擦藥按摩都不見效，其實這個時候，你很有可能已經肋骨骨折。這個時候重要的事就是去看醫(yī)生，有的球友因為未引起重視，骨折后讓它自己愈合后又形成新的疤痕，導致肋骨出現異常。

　　NO9：皮膚

　　不論夏天或冬天，在視野遼闊的球場中走完十八洞，日曬機會多，當臭氧層破洞愈來愈大，紫外線愈來愈強時，很容易得色素斑及皮膚癌，必須先做好防曬措施。

　　NO10：來自草叢的傷害

　　一般來說，人們在草地上玩高爾夫球是沒有什么危險的，但是圍繞在球場周圍的森林邊緣地帶卻未必安全——那兒可能有蜱活動，可能使用你患上由蜱叮咬傳播的細菌性感染萊姆病。它的主要癥狀包括乏力、發(fā)燒、關節(jié)腫痛、食欲不振等。如不及時治療，還會引發(fā)關節(jié)炎等其他疾病。 也正因為此，美巡賽歷來要求球員注意裝容，哪怕是再熱的天，職業(yè)球員們也得是長褲上陣。

　　高球明星的傷病困擾

　　對于高球明星來說，傷病就像一個無情的殺手，隨時有可能終結他們的職業(yè)生命。

　　縱然是世界第一的老虎伍茲，盡管常常在球場上讓對手嘆息，而一旦面對傷病，也只能徒嘆奈何。讓人不禁唏噓，真是病來如山倒。

　　魏圣美 “小魔女”陷入尷尬狀態(tài)

　　魏圣美的健康紅燈初在07年2月的時候亮起。當時她在一次訓練中不慎讓自己的右手腕傷上加傷，在接受了一段時間的治療后也沒有好轉的趨勢。而后在同年7月的美國女子公開賽第二輪比賽中，魏圣美的左手腕也不幸負傷，不得不中途退出。

　　“我已經接受了這個事實，腕傷不會百分之百地恢復了。這次傷很嚴重，和以前我碰上過的都不一樣。”直到08年2月夏威夷公開賽，這是魏圣美該賽季的首度亮相。不得不說，隨著年齡的增長，技術遭遇瓶頸且健康不再的魏圣美的確是陷入了一個尷尬狀態(tài)。

　　約翰達利 快門一聲 肋骨掛彩

　　2007年3月的本田精英賽，達利僅僅打了20洞就退出了比賽，理由是一名突然拿出相機拍照的球迷打亂了他的揮桿節(jié)奏，而“急剎車”的后果就是他傷著了自己。在那個周四，達利的前兩洞發(fā)揮還在狀態(tài)，是兩個標準桿，正當達利準備開球時，快門聲突然響了起來，他馬上停止揮桿的動作，在瞪了一眼肇事球迷后，準備再次揮桿，可隨即他又放棄了，表示自己已經受傷，隨后便到美巡賽的醫(yī)療處尋求治療。這小小的意外居然導致他肋骨受傷。

　　泰格伍茲 貨真價實的“小鳥球”

　　2007年美國名人賽第二輪，伍茲站在標準桿為五桿的第13洞發(fā)球臺上正準備揮桿，突然他注意到一團陰影，那是一只鳥兒正徑直向他的球飛來。理論上，他可以在球桿接觸球之前停下來，但對于一位擊球速度達到每小時130英里的選手來說，這幾乎是不可能的。不過，伍茲的確在后關頭停住了，小球安全地沒有移動分毫。

　　當然，對于這突如其來的“小鳥球”，伍茲處理得并不輕松。“當時我覺得自己的背部、手腕、脖子和腿都要斷了。不過幸運的是，我沒有大礙。” 盡管那一次的危險經歷伍茲保住了革命的本錢，但近兩年，這位看似獨孤求敗式的天王一直被嚴重的膝上困擾。

　　菲爾米克爾森 “左手怪”傷病猛于“虎”

　　手腕損傷是高爾夫運動中常見的病癥之一。傷痛來了是沒得選擇的，比如一樣是傷在手腕，落在別人的左手，那興許該是慶幸，但到了“左手怪”米克爾森這兒，那就是一份極大的惴惴不安。

　　繆菲爾鄉(xiāng)村球場，就是在2008年紀念高球賽的這片場地上，米克爾森的手腕不適加劇，在第一輪打完11洞之后便退出了比賽。這樣的傷痛對“左手怪”先生而言是有點陌生的，因為在轉為職業(yè)球員后，除了1994年時曾在一次滑雪意外中摔斷過腿，他一直都挺健康的。當然，在突然惡化的腕傷面前，令米克爾森憂慮的則是，當時距離美國公開賽只有兩周的時間了。

　　國際球星

　　1、羅伊-麥克羅伊 (北愛爾蘭)

　　2、亞當-斯科特 (澳大利亞)

　　3、泰格-伍茲

　　4、史蒂夫-史翠克

　　5、菲爾-米克爾森

　　6、李-韋斯特伍德(英格蘭)

　　7、吉姆-福瑞克

　　8、馬丁-凱梅爾(德國)

　　9、羅里-邁克艾瑞(北愛爾蘭)

　　10、保羅-凱西(英格蘭)

　　11、亨利克-斯滕森(瑞典)

　　12、帕德萊格-哈靈頓(愛爾蘭)

　　13、伊恩-保爾蒂(英格蘭)

　　14、杰歐夫-奧格利維(澳大利亞)

　　15、肯尼-佩里

　　16、羅伯特-艾倫比(澳大利亞)

　　17、塞爾吉奧-加西亞(西班牙)

　　18、西恩-奧黑爾

　　19、厄尼-埃爾斯(南非)

　　20、羅伯特-卡爾森(瑞典)

　　21、羅斯-費舍爾(英格蘭)

　　22、雷塔夫-古森(南非)

　　23、巴巴-沃森

      結語：高爾夫是一項非常紳士的運動，對身體有很多好的好處，但是也要注意一切球場上的禮儀等一些方面的問題，只要全方位的掌握高爾夫球的知識，才能更好的去打高爾夫球，還希望以上為大家介紹的內容，可以幫助到大家。