月經(jīng)不調(diào)是很多人女性朋友都會遇到的問題，剛剛生完寶寶的女性朋友也是會常常被困擾的，而產(chǎn)后的月經(jīng)不調(diào)與正常的月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法也是不同的，那么產(chǎn)后的月經(jīng)不調(diào)要怎么辦呢?吃什么食物比較好呢?今天小編就為大家詳細的介紹一下吧!
如果新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律，應(yīng)該注意適當補鈣、多休息、加強營養(yǎng)、適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果產(chǎn)婦長期月經(jīng)不規(guī)律，應(yīng)去醫(yī)院查明具體原因再對癥治療。以下幾個方法可以幫助調(diào)理月經(jīng)：
1、合理飲食
產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可通過合理的飲食搭配來進行調(diào)節(jié)，適當補充鈣質(zhì)，可以多吃一些絲瓜，有助于疏通經(jīng)脈使血液更加流通，還可以起到清熱解毒的功效;多吃羊肉粥可以補血止痛和補氣;多吃豬皮凍還可以滋腎養(yǎng)肝養(yǎng)血益陰，更有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。
多吃絲瓜絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效，對調(diào)理月經(jīng)不順很有幫助。其它也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。
少辛辣不能夠吃刺激性的東西，不要吃辛辣的東西，否則易加重病情，還容易引起產(chǎn)后便秘。
2、保持心情愉悅
產(chǎn)后要保持愉悅的心情，可減少心理壓力。特別是在經(jīng)期月經(jīng)來潮前一定要保持情緒的穩(wěn)定，情緒不要有太大的波動。心情抑郁或沮喪常常是月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。
3、適當運動
產(chǎn)后可以進行適當?shù)倪\動，這樣不僅有助于提高身體的免疫力，更有助于氣血的運行。另外也要多休息，避免過度勞累，要做到勞逸結(jié)合。
4、按摩保健
媽媽還可以進行自我按摩，特別是對腹部的按摩。
