不要添加過(guò)多調(diào)味品

　　自制寶寶輔食時(shí)，好不放或極少量的調(diào)料，尤其是寶寶在添加輔食的初期。對(duì)于寶寶非常敏感的味蕾來(lái)說(shuō)，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，再添加調(diào)味料反而會(huì)給寶寶造成不小的負(fù)擔(dān)。

　　寶寶輔食別錯(cuò)過(guò)

　　魚(yú)肉蛋花粥——不飽和脂肪酸、卵磷脂

　　食材：大米，魚(yú)肉、蛋黃，胡蘿卜，西蘭花。

　　制作方法

　　(1)把大米清洗浸泡，放入鍋中用大火燒開(kāi)，然后用小火熬成粥。

　　(2) 把胡蘿卜、西蘭花清洗后用開(kāi)水煮軟，剁碎備用。

　　(3)把干凈的魚(yú)肉在清水中煮熟，撈出，去刺搗碎備用，將蛋黃打散備用。

　　(4)將胡蘿卜、西蘭花、魚(yú)肉逐一放入粥里，攪拌均勻，小火煮開(kāi)，打入蛋黃攪拌繼續(xù)煮，同時(shí)加入蔥末、熟的植物油稍煮即成。

　　胡蘿卜瘦肉粥——維生素A、蛋白質(zhì)

　　食材：大米，玉米粒，胡蘿卜，瘦肉。

　　制作方法

　　(1)把玉米粒和胡蘿卜分別洗凈用攪拌機(jī)打碎，把瘦肉剁成肉泥。

　　(2)把大米清洗浸泡熬成粥，然后加入玉米茸一起煮3～5分鐘，再加入瘦肉泥和胡蘿卜泥一起煮熟，就可以了。

　　栗子蔬菜瘦肉粥——維生素、鉀

　　食材：栗子，青菜，豬肉，木耳，菜花。

　　制作方法

　　(1)取栗子去皮，搗碎，將青菜、木耳、菜花洗凈焯燙后剁碎備用。

　　(2)將豬肉煮熟，剁碎，大米清洗浸泡半小時(shí)。

　　(3)將米、栗子、豬肉、木耳一起下鍋，煮至米爛下入蔬菜沫，再煮5-10分鐘即成。

　　結(jié)語(yǔ)：輔食是寶寶邁向成長(zhǎng)的第一步，隨著寶寶的增長(zhǎng)，母乳已經(jīng)供應(yīng)不足了，這時(shí)就要適當(dāng)?shù)奶砑虞o食了。以上分享了有關(guān)寶寶輔食吃什么好以及寶寶輔食食譜推薦，希望能夠幫助到寶寶們！