誤區(qū)四：給孩子補(bǔ)鈣同時(shí)多進(jìn)食蔬菜，有助于鈣質(zhì)吸收

　　專家：大量攝入纖維素會(huì)抑制鈣吸收

　　孩子的飲食的確需要均衡，但需要注意的是，鈣與纖維素容易結(jié)合成不易吸收的化合物。過(guò)多進(jìn)食富含纖維素的食物會(huì)抑制鈣的吸收。

　　另外，牛奶、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，兩者都是補(bǔ)鈣妙品。但是如果兩者同時(shí)進(jìn)食，也會(huì)妨礙鈣的吸收，長(zhǎng)期食用還會(huì)誘發(fā)乳堿綜合征。

　　兒童補(bǔ)鈣 什么方式合理

　　1.食補(bǔ)和藥補(bǔ)結(jié)合

　　相信有很多家長(zhǎng)都會(huì)選擇用食療的方法給孩子補(bǔ)鈣，確實(shí)，孩子可以通過(guò)喝牛奶、吃豆制品等吸收到鈣質(zhì)。但是在兒童成長(zhǎng)期，孩子往往成長(zhǎng)發(fā)育很快，而如今又正值春季，日照時(shí)間很短，孩子就難以吸收到足夠的VD，繼而便難以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，時(shí)間長(zhǎng)了，很可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的問(wèn)題。

　　因此，育兒專家不妨選擇一款富含維生素D的鈣劑來(lái)幫助補(bǔ)充，一來(lái)可以補(bǔ)足鈣，二來(lái)可以補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，將“食補(bǔ)”和“藥補(bǔ)”有效結(jié)合起來(lái)。不僅要重視飲食調(diào)理，而且要購(gòu)買合適的鈣劑，遵照醫(yī)囑合理補(bǔ)充。

　　2.鈣劑選擇要多留心

　　如今，市場(chǎng)上的兒童鈣劑魚(yú)龍混雜，家長(zhǎng)們?cè)谶x擇時(shí)也要?jiǎng)?wù)必多留心，主要有以下幾個(gè)注意事項(xiàng)：

　　1、購(gòu)買渠道要規(guī)范

　　盡可能地去大型醫(yī)藥連鎖機(jī)構(gòu)等正規(guī)渠道購(gòu)買，購(gòu)買后索要發(fā)票，以方便追溯。

　　2、選擇大牌

　　大品牌的兒童鈣劑更為靠譜，孩子服用起來(lái)也更加放心。

　　3、注意鈣源

　　鈣源非常關(guān)鍵，現(xiàn)在很多鈣劑會(huì)使用碳酸鈣，盡管碳酸鈣含有高比例的鈣質(zhì)，但是堿性很強(qiáng)，孩子食用后會(huì)刺激腸胃，極易引起便秘、胃脹等不適。而兒童胃酸濃度又比較低，建議好選擇葡萄糖酸鈣制劑，不但能極易被人體吸收，而且也不會(huì)有任何不良?xì)堅(jiān)?，不?huì)對(duì)孩子腸胃產(chǎn)生刺激。

　　4、補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)元素

　　兒童在成長(zhǎng)發(fā)育期間，不僅僅需要鈣質(zhì)的支持，還需要其他營(yíng)養(yǎng)元素，因此在挑選鈣劑時(shí)，好選擇營(yíng)養(yǎng)元素更為豐富的鈣產(chǎn)品。其中，維生素D2可以促進(jìn)鈣的吸收;維生素C可以增強(qiáng)抵抗力，維生素B1、B2具有抗疲勞、提高注意力的作用，4種成分搭建兒童營(yíng)養(yǎng)黃金三角，提高兒童成長(zhǎng)力、活力與抵抗力。