4、含鈣橙汁
營養(yǎng)分析：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
5、干酪
營養(yǎng)分析：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的,營養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
6、豆類食品
營養(yǎng)分析：豆類的營養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。
7、深綠色有葉蔬菜
營養(yǎng)分析：寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。
8、海帶
營養(yǎng)分析：海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
9、蝦皮
營養(yǎng)分析：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。
兒童補(bǔ)鈣需要注意的誤區(qū)
1、補(bǔ)鈣不是多喂鈣片，并且不能混在奶中吃
服鈣片時(shí)應(yīng)適量口服魚肝油等維生素D制劑，或者讓孩子多曬太陽，否則，就是吃再多的鈣片，孩子照樣會(huì)缺鈣?；煸谑澄镏械拟}片只能吸收20%。
2、沒必要非買鈣保健品，而且未必人人都需要補(bǔ)鈣
兒童補(bǔ)鈣一般都是以食補(bǔ)為主，所以沒有必要買鈣保健品，而且，我國居民攝鈣量地區(qū)差異很大，并非人人缺鈣。
3、補(bǔ)鈣對骨愈合沒多大幫助，而且鈣劑不是含維D越多越好
通常情況下，骨折的小兒體內(nèi)并不缺鈣，因此無需補(bǔ)鈣。由于骨折的小兒活動(dòng)減少，腎小管對鈣的重吸收增加，骨骼對鈣的利用反而會(huì)受到抑制。慎服大量添加維生素D的補(bǔ)鈣劑，服用過量會(huì)產(chǎn)生積蘊(yùn)中毒現(xiàn)象。
結(jié)語：兒童生長發(fā)育快，對鈣的需求量很大，很多家長便開始積極為孩子補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣也很有講究，不可太過盲目，把握補(bǔ)鈣的尺度非常關(guān)鍵，每天要給孩子預(yù)防性的補(bǔ)充適量鈣，可以從食物中補(bǔ)充鈣的吸收，上述很多關(guān)于兒童補(bǔ)鈣的方法，媽媽們，你們會(huì)了嗎?
