寶寶補(bǔ)鐵食譜

　　鐵元素對于寶寶來說，是必不可少的營養(yǎng)元素。因?yàn)樯倭髓F，會引起貧血，而且對生長發(fā)育也會有影響。寶寶出生時會從媽媽那里攝取一定量的鐵，但會在出生后4~6個月后會消化干凈。這時候的寶寶就要從食物或是服用鐵劑來補(bǔ)鐵了。

　　鐵劑的種類有很多，適合兒童的補(bǔ)鐵劑常見的就是鐵之緣片，不但能補(bǔ)鐵補(bǔ)血，還能增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。而補(bǔ)鐵的食物有很多，下面就來詳細(xì)介紹一些補(bǔ)鐵的食譜，希望對寶寶們有幫助。

　　補(bǔ)鐵食譜一、棗泥豬肝羹

　　原料：豬肝、紅棗、西紅柿、植物油、少許鹽。

　　做法

　　紅棗用清水浸泡1小時后剝皮、去核，將棗肉剁碎備用;

　　西紅柿用開水燙一下，容易剝皮，剁成泥備用;

　　豬肝洗凈，去筋，用攪拌機(jī)打碎或用刀剁成肝泥;

　　將加工好的紅棗、西紅柿、豬肝泥混合攪拌均勻，加少許植物油、鹽和適量水，上鍋蒸熟即可。

　　營養(yǎng)提示：紅棗甜香、西紅柿酸甜，與肝泥混合可以去腥味，使這款營養(yǎng)美食別有風(fēng)味。豬肝含有豐富的維生素A和鐵，每100克豬肝含鐵22.6毫克。紅棗和西紅柿中富含的維生素C，能促使豬肝中豐富的鐵被寶寶更好地吸收與利用。

　　補(bǔ)鐵食譜二、蔬菜雞肝碎

　　原料：雞肝或鴨肝、包菜、胡蘿卜。

　　做法

　　雞肝或鴨肝洗凈血沫，瀝干水分備用;

　　所有配菜切成丁狀，還可以搭配維生素豐富的蔬菜;