隨著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展，我們的生活越來越富裕，生活質(zhì)量也不斷提高。然而，當(dāng)代社會的人們卻也仍舊面臨著各種各樣疾病的困擾。膽囊炎就是其中之一。本文將為大家?guī)砟懩已子嘘P(guān)方面的知識，希望大家在生活中有所啟迪。
1.堅(jiān)持鍛煉身體
古語有云：“正氣存內(nèi)，邪不可干”。如果體質(zhì)健壯，氣血流暢，則氣機(jī)通調(diào)，肝臟疏泄有度，膽汁分泌與排泄也會正常。
有人研究發(fā)現(xiàn)，體胖，不愛活動，經(jīng)常伏案工作者易患膽囊炎，因此要堅(jiān)持鍛煉身體，勿使身體過胖，中老年患者尤應(yīng)如此。具體方法較多，如打太極拳、練氣功、做廣播體操、散步等。
因此，我們應(yīng)根據(jù)個人的具體情況，選擇其中的l一2種方法，堅(jiān)持不懈地鍛煉，時間久了自然可見成效。
2.保持大便通暢
經(jīng)常便秘是誘發(fā)膽囊炎的重要原因之一。故防止和糾正便秘，保持大便通暢十分必要。平時應(yīng)多動少靜，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，保持胃腸功能正常。
飲食上我們可多吃富含纖維素的新鮮水果和蔬菜，比如香蕉、蘋果、蘿卜、白菜、芥菜等等。通過這樣來增加腸容量，刺激腸蠕動而防止便秘，如果發(fā)生便秘則及時治療。
3.保持心情愉快
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為情志不調(diào)，肝氣郁結(jié)，疏泄失職，膽汁淤滯是形成炎癥與結(jié)石的主要因素之一。兇此，要注意調(diào)攝精神，保持心情舒暢，避免發(fā)怒、焦慮、憂郁等不利于健康的情緒變動。
若精神愉快，則人體的氣機(jī)通暢，氣血調(diào)和，肝的疏泄功能正常，膽汁就能夠正常分泌和排泄，避免膽囊炎的發(fā)生。
4.控制細(xì)菌感染
要積極治療腸道和其他系統(tǒng)的細(xì)菌感染，避免細(xì)菌侵及腸道而發(fā)生膽囊炎。積極治療膽道梗阻，以免膽汁滯留有利于細(xì)菌繁殖而致腸道發(fā)炎。
5.嚴(yán)禁飲酒
飲酒可促進(jìn)縮膽素的產(chǎn)生，增強(qiáng)膽囊的收縮，使腸道口括約肌不能及時松弛流出膽汁，有可能引起慢性膽囊炎或膽結(jié)石的急性發(fā)作。故膽囊炎與膽石癥患者均需忌酒。
