很多電腦族都會長時間的對著電腦，因而眼睛往往容易出現(xiàn)問題，那么對于電腦族來說，應(yīng)該如何保護眼睛呢?其實食療就是電腦族護眼的佳方式哦!那么下面我們就一起了解下四款護眼食譜，讓大家在享受美食的同時也能夠獲得健康哦!

　　蘿卜粥

　　材料：胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量。

　　做法：

　　胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并。

　　與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服。

　　枸菊決明子粥

　　材料：決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。

　　做法：

　　將清洗干凈之后直接煮粥就可以了。如果覺得這款粥的味道不是很好的話，也可以加入少許的蜂蜜，不僅能夠增加風味，還能夠增加潤腸的功效，所以適合使用。每天吃一頓這款粥，能夠幫助我們的改善眼睛狀況哦!

　　桑葚粥

　　材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。

　　做法：

　　將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養(yǎng)血、明目益智。

　　用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

　　山藥粥

　　材料：干山藥片30克，糯米50克。

　　做法：

　　山藥、糯米加適量沙糖同煮粥?？晒┰缤聿蜏責崾秤谩?/p>

　　該粥補脾胃，滋肺，補腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。