結(jié)腸炎的自我療法

　　1、給身體充足的水分

　　要維持腸子通暢，不僅需要纖維，還需要水分。一天應(yīng)該喝，6—8杯液體。

　　2、勿空腹吃水果

　　好在餐后食用，果汁需用礦泉水稀釋，趁用餐時(shí)或餐后服用。

　　3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　食用去皮火雞肉或雞肉，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。吃蒸煮或烘烤的海產(chǎn)，取代油炸的作法。 了解結(jié)腸炎的具體癥狀可以在線咨詢專家

　　4、多吃高纖維食物

　　飲食應(yīng)改為含高纖維的，以防病癥進(jìn)一步發(fā)作。佳的纖維屬于非溶性的——麥麩、糙米、全麥等谷類完整未加工的、水果及蔬菜。

　　5、避免刺激性食物食物及飲料

　　如煎炸食物、香料調(diào)味晶、加工食品、咖啡、酒等。

　　6、一日三餐規(guī)律飲食

　　結(jié)腸炎不僅和你所吃的東西有關(guān)，也和你如何吃有關(guān)。一次吃太多食物，會(huì)使消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過(guò)重，那也是為何寧可少量多餐，而不要多量少餐。

　　7、小心乳品

　　你可能需要避免的液體之一是牛奶。你可以暫時(shí)停止喝牛奶數(shù)天，看看情況有無(wú)改善，以確定腸子不適是否由牛奶引起。食用脫脂乳制品，如果你有乳糖不耐癥，可以選用去乳糖牛奶。

　　許多有乳糖不耐癥的人可以接受低脂酸酪乳。使用低脂乳酪或大豆制的乳酪，用豆奶取代牛奶。

　　8、減少脂肪的攝取量

　　采取低脂飲食。脂肪及油類會(huì)加重結(jié)腸炎引起的下痢。從飲食中剔除油炸食物、油膩的佐醬、油膩食物、全脂牛奶及乳酪。辛辣食物及咖啡等刺激性飲料也要避免。

　　身體健康，腸子就健康。運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)壯身體包括腸子。運(yùn)動(dòng)也幫助紓解壓力，并且能釋出腦內(nèi)啡，幫助你控制疼痛。但勿運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以免導(dǎo)致下痢。同時(shí)勿穿緊腰的衣服。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道結(jié)腸炎如何護(hù)理了嗎?你知道患上結(jié)腸炎應(yīng)該怎么治療才有效果了嗎?結(jié)腸炎雖然有很大的危害，但是只要我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)，盡快地采取治療措施，平時(shí)做一些預(yù)防的工作，一定會(huì)遠(yuǎn)離疾病困擾。