2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　頭發(fā)的主要成分是角蛋白，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)健康至關(guān)重要。雞蛋、牛奶、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，價(jià)格實(shí)惠且容易獲取。每天保證一個(gè)雞蛋、一杯牛奶，幾塊錢就能為頭發(fā)補(bǔ)充所需營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，讓發(fā)量慢慢增多。

　　三、生活習(xí)慣調(diào)整助力

　　1、堅(jiān)持泡腳

　　泡腳對(duì)改善發(fā)量也有輔助作用。泡腳時(shí)，溫?zé)岬乃碳ぷ悴垦ㄎ?，促進(jìn)血液循環(huán)，當(dāng)全身血液循環(huán)得到改善，頭皮的血液供應(yīng)也會(huì)相應(yīng)增加，有助于毛囊更好地吸收營養(yǎng)，從而促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)。尤其是對(duì)于因血液循環(huán)不暢、壓力大導(dǎo)致脫發(fā)、發(fā)量減少的人，堅(jiān)持泡腳效果更明顯。每天晚上用一盆熱水泡腳，無需額外花費(fèi)，就能為頭發(fā)健康加分。

　　2、規(guī)律作息

　　保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。熬夜、過度勞累等不良生活習(xí)慣會(huì)打亂身體的生物鐘，影響激素分泌，進(jìn)而加重脫發(fā)。雖然規(guī)律作息無需金錢投入，但卻能從根本上改善身體狀況，為頭發(fā)的生長(zhǎng)創(chuàng)造良好條件。

　　幾塊錢就能搞定發(fā)量少的困擾，通過日常護(hù)理、飲食調(diào)理和生活習(xí)慣調(diào)整等多方面的努力，堅(jiān)持下去，相信你的發(fā)量會(huì)逐漸增多，擁有一頭濃密秀發(fā)不再是夢(mèng)。