腸道是“監(jiān)視器”，它會(huì)監(jiān)測(cè)你的生活，倘若你飲食不規(guī)律、飲食不健康、作息顛倒、經(jīng)常久坐還不運(yùn)動(dòng)、喝水少等，生活習(xí)慣很差的話，腸道會(huì)敏銳地察覺到，它的蠕動(dòng)速度就會(huì)變慢，你就容易便秘。隨著生活水平的提高，人們的生活越來(lái)越便利，很多人變懶了，生活習(xí)慣變差，結(jié)果現(xiàn)在便秘的人越來(lái)越多。若你一周排便少于三次，或排便時(shí)感到困難，大便干燥，你就是便秘。便秘看著問(wèn)題不大，但長(zhǎng)期便秘容易引發(fā)口臭、腸道堵塞等諸多問(wèn)題，對(duì)身體的影響是比較大的。大便干便秘吃什么能緩解？

　　長(zhǎng)期便秘危害多，便秘要及時(shí)調(diào)理，調(diào)理便秘的方法有很多，通過(guò)食療、運(yùn)動(dòng)等方法，都可以起到緩解便秘的作用，今天教給大家“喝療”的方法，教大家制作三種通便湯，通過(guò)喝有潤(rùn)腸通便作用的通便湯，能夠起到改善便秘的作用。

　　通便湯有哪些？怎么做？

　　“三豆飲”很有名，這是扁鵲發(fā)明的一道湯。三豆是生活中很常見的三種豆子，紅豆、綠豆和黑豆，三豆湯就是用這三種豆子一直熬制成的湯，做法非常簡(jiǎn)單，就是直接把這三種豆子放在一直煮，等到豆子被煮熟、煮爛，就可以拿來(lái)喝了。

　　這三豆都是很健康的食物，都有著很多功效，綠豆有清熱降火的作用，可以改善腸道干燥，幫助降體內(nèi)的火氣，紅豆的膳食纖維含量比較多，具有直接的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，可以通便。由于綠豆和紅豆比較寒涼，喝了能通便，也容易引起腹瀉，加入點(diǎn)黑豆，可以中和其寒性，并且還有很好的補(bǔ)脾胃的作用。氣溫逐漸回升，以后天氣會(huì)越來(lái)越熱，適量的喝點(diǎn)三豆湯，不僅能通便，還可以幫助清熱降火、緩解疲勞等，對(duì)身體好處非常多。