比香煙更適合熬夜的是手機(jī)，也許有人從來不抽煙，卻幾乎無人不在睡前和手機(jī)打交道，甚至睡醒了后，手機(jī)屏幕依然在亮著，叮叮的聲響幾乎從來沒有停止過。手機(jī)對免疫力的影響表現(xiàn)在多個(gè)方面，輻射、視力以及破壞睡眠節(jié)律等，無一不是在挑戰(zhàn)一個(gè)人的免疫系統(tǒng)。特別要注意的是，睡前手機(jī)一直處于充電狀態(tài)，還放在床頭，沒有關(guān)掉，很容易發(fā)生爆炸，對身體的損傷更是直接的，免疫力系統(tǒng)或許瞬間就報(bào)廢。
熬夜的人也會帶著情緒入睡，受到熬夜時(shí)所做的事情不同，所攜帶的情緒也不一樣。有人看電視激動了，也許是懷著悲傷的情緒入睡，有人是用手機(jī)和愛人聊天，也許是帶著喜悅激動的情緒入睡，也不排除有些人是被枕邊人氣睡著了的。不管是帶著什么情緒入睡，都會使得睡眠質(zhì)量下降，并促進(jìn)一種影響細(xì)胞活性的化學(xué)物質(zhì)分泌，無形中降低一個(gè)人的免疫力。
總之一句話，熬夜本身就是一種睡前行為，會直接偷走人的免疫力，而在熬夜的同時(shí)，又會伴隨著抽煙、玩手機(jī)以及帶著情緒入睡等睡前行為，對免疫力的傷害則是成倍地增長。文章看到這里，是否該反思一下睡前行為了呢?
