免疫力能幫助身體抵抗大小大小接近百分之七十左右的毛病，其重要性不言而喻。有人寄希望于重啟免疫力系統(tǒng)，讓免疫力得到增強(qiáng)，這種說(shuō)法很顯然在源頭上就已經(jīng)錯(cuò)了。免疫力不是電腦，根本無(wú)法重啟，試圖找到它的開關(guān)，顯然是徒勞的。但它卻和電腦有著相似性，在遭到破壞以后，會(huì)逐漸發(fā)出信號(hào)，給人以暗示，若能積極行動(dòng)起來(lái)，亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)不晚。免疫力降低會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？

　　免疫力下降的人，適應(yīng)環(huán)境和氣候的能力會(huì)非常差，早晚氣溫的變化，以及季節(jié)交替帶來(lái)的溫度波動(dòng)，都會(huì)增加感冒的次數(shù)。在流感肆虐的季節(jié)，這些人無(wú)形中就會(huì)中招，成為最先遭殃的人。如果反復(fù)如此，吹個(gè)空調(diào)，早晚少穿了一件衣服，都能感冒咳嗽，說(shuō)明免疫力到了需要增強(qiáng)的時(shí)候了。

　　人的免疫力好，皮膚受損后恢復(fù)速度也正常快，一般情節(jié)較輕的人，一個(gè)星期就會(huì)恢復(fù)。類似曬傷以及輕微流血的狀況，20天左右也就完全好了。免疫力下降以后，身體的自我修復(fù)速度會(huì)非常慢，恢復(fù)難度以及恢復(fù)時(shí)間也就增加了，也更容易被細(xì)菌侵蝕，創(chuàng)傷的恢復(fù)速度明顯低于尋常時(shí)候，就說(shuō)明是有問(wèn)題的。

　　免疫力差的人，吃不香，也不睡不好。人的消化系統(tǒng)受到情緒的影響，也會(huì)被免疫力系統(tǒng)所左右，一般免疫力差的人，消化能力會(huì)非常慢，也會(huì)出現(xiàn)沒有胃口的狀況。稍微吃點(diǎn)寒涼辛辣的食物，就會(huì)拉肚子。吃不好，睡眠也就不會(huì)少，加上免疫力不好時(shí)，人又整天昏昏沉沉的，疲憊無(wú)力，也會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生或多或少的影響，夜里睡覺還會(huì)頻繁做噩夢(mèng)。