由于長(zhǎng)時(shí)間的神經(jīng)緊繃，導(dǎo)致精神容易出現(xiàn)錯(cuò)亂，睡覺(jué)也睡不安穩(wěn)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)半夜驚醒的情況。此時(shí)出現(xiàn)鬼壓床的幾率相對(duì)會(huì)大一些，若是一直不調(diào)理，身體也會(huì)受損，當(dāng)心抑郁方面的問(wèn)題出現(xiàn)。

　　睡覺(jué)之前有較大情緒波動(dòng)的人，出現(xiàn)鬼壓床的幾率也大，尤其是看了驚悚片、大笑或者是大哭之后，立刻就睡覺(jué)的，晚上出現(xiàn)鬼壓床的幾率會(huì)加大。

　　這個(gè)時(shí)候的大腦，還處于一個(gè)活躍的狀態(tài)，此時(shí)睡覺(jué)，大腦還沒(méi)有穩(wěn)定下來(lái)，就算睡著了，意識(shí)還在，就容易出現(xiàn)鬼壓床，特別是看驚悚片的人，出現(xiàn)的幾率更大。

　　頻繁出現(xiàn)鬼壓床，需要引起重視，及時(shí)的調(diào)理。日常注意勞逸結(jié)合，身體有壓力時(shí)，及時(shí)的釋放，不要憋著。每天晚上早一點(diǎn)休息，不要再熬夜。

　　還需要注意睡前的情緒，不要有太大的波動(dòng)，睡前泡泡腳，有助于放松身心，更好的睡覺(jué)，降低鬼壓床出現(xiàn)的幾率。

　　對(duì)于陷在鬼壓床中的人，想要快速的解脫出來(lái)，你可以先動(dòng)一動(dòng)眼部，這處的肌肉少，比較松弛，然后動(dòng)嘴角以及臉部，慢慢的活動(dòng)四肢，只要四肢可以活動(dòng)，基本就能解脫出來(lái)了。

　　相信大家現(xiàn)在應(yīng)該知道了，其實(shí)鬼壓床的情況很常見(jiàn)，并非被鬼壓住了，就是睡眠癱瘓癥，它的出現(xiàn)，是由于大腦過(guò)于活躍，想要緩解也是很簡(jiǎn)單的。日常需注意勞逸結(jié)合，保持腦部的運(yùn)作平衡，是可以預(yù)防鬼壓床的出現(xiàn)。