生活中，總是會聽到老年人抱怨自己的膝蓋不行，日常行動就會有很多不便。老年人膝蓋老化是正常的事情，不注意補鈣，膝蓋老化也就會變快，就容易出現(xiàn)相關(guān)問題。

　　其實，膝蓋出現(xiàn)問題，現(xiàn)在并不是老年人才會有，有些年輕人也被膝蓋問題困擾著，多數(shù)人都會覺得膝蓋損傷，是跑步造成的，的確有可能性，但不完全是，也可能是其它原因造成。

　　有些不經(jīng)意的動作，就可能會損傷膝蓋，在不知道的情況下，就給膝蓋帶來諸多問題。不想膝蓋受損，影響正常生活，有必要了解一下損害膝蓋的動作有哪些。

　　到底是哪些不經(jīng)意動作給膝蓋帶來損傷？

　　沒事的時候就喜歡翹二郎腿，看到這里，會不會不由自主地看一下自己，是不是正在蹺二郎腿。這是現(xiàn)代很多人的通病，覺得這樣姿態(tài)可以讓自己放松下來，自以為很舒服。

　　放松只是假象，背后帶來的危害也比較多，其中一個危害就是毀膝蓋。在蹺二郎腿的時候，會對膝蓋造成壓迫，血液循環(huán)就會出現(xiàn)問題，身體代謝也會受到影響。

　　下半身的血液流通不順暢，代謝能力也變差，就會給脂肪機會，脂肪變多，肥胖問題會產(chǎn)生。身體超重下肢就會超負荷工作，久而久之，就會加快膝關(guān)節(jié)老化，引發(fā)相關(guān)問題。

　　久坐對膝蓋損傷也比較大，而且對身體各處都會有危害，不是不運動就不會給膝蓋帶來損傷。膝蓋長久不用，也會漸漸的退化。

　　再加上一直坐著，對膝蓋來說本來就是一種損傷。一直坐著不動，下半身的血液流通會受阻，膝蓋得不到充足血液和氧氣供應(yīng)，能力就會變?nèi)酰簿蜁菀壮霈F(xiàn)問題。

　　如果坐著的姿勢再不對，給膝蓋帶來的損傷就會更大，還會對腰椎、頸椎部位造成傷害，引發(fā)頸椎、腰椎相關(guān)問題，關(guān)節(jié)也容易出問題。