現(xiàn)在人們吃得好了，肥胖的人越來越多，隨著大家養(yǎng)生意識的增強(qiáng)，很多人都會通過鍛煉來減肥。鍛煉的方式有很多，爬樓梯是很多人會采用的一種，爬樓梯時，呼吸和心跳的節(jié)奏都比較高，燃脂效果也很好，確實(shí)有利于減重，但你確定你的膝蓋受得了嗎?

　　那些每天都堅(jiān)持爬樓梯的人，他們的膝蓋后都怎么樣了?是好是壞?想依靠這個方法或正在爬樓梯減肥的人，好早點(diǎn)了解堅(jiān)持爬樓梯減肥膝蓋會怎么樣。

　　爬樓梯屬于中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，對于瘦腿有很好的效果，但是在爬樓梯的過程中，膝關(guān)節(jié)會承受很大的壓力，磨損和老化的速度會加快，特別是對于中老年人來說，膝蓋更容易受傷。

　　上樓梯時，膝關(guān)節(jié)負(fù)重，下樓梯時，膝蓋承受的力量更大，自身的重量還會加大對關(guān)節(jié)的沖擊，進(jìn)而就會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，下樓梯對膝蓋的損傷比上樓梯更大。

　　正常的膝關(guān)節(jié)有一層軟骨，如果沒有軟骨，走路時，骨頭與骨頭之間會相互磨損，而關(guān)節(jié)軟骨沒有血供，一旦受損是修復(fù)不了的。如果每天都堅(jiān)持爬樓梯走路，可能膝關(guān)節(jié)很快就會疼痛，還容易引發(fā)一系列的關(guān)節(jié)問題，年紀(jì)大的人甚至都需要換膝蓋!

　　那么樓梯到底是爬還是不爬呢?對于不同的體重和年齡段的人來說，選擇也有所不同。

　　年紀(jì)輕體重也輕的人，膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性比較好，若沒有足夠的時間運(yùn)動，爬樓梯是可行的，體重較重的話，不建議通過爬樓梯來減肥。