便秘也有可能，可能很多人以為排便費(fèi)力、排出一粒粒羊糞球狀的大便才是便秘，但實(shí)際上便秘也會引起大便不成形。

　　這幾個原因，跟飲食的關(guān)系非常大，調(diào)理就可以從日常飲食入手，建議平常吃點(diǎn)溫性食物，少吃生食、冷食，溫暖腸胃，對促進(jìn)消化有幫助，也能預(yù)防細(xì)菌感染，排便也許能慢慢恢復(fù)正常。

　　也要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，不管大便還是小便，其實(shí)5分鐘就夠了，排便時不要總是玩手機(jī)，這樣會延長排便時間。

　　或許還跟肝的健康有關(guān)，肝能分泌膽汁，參與消化，尤其能促進(jìn)脂肪的消化，肝出問題了，對于消化系統(tǒng)會產(chǎn)生影響，容易引起消化不良，進(jìn)而就可能引起大便不成形，經(jīng)常腹瀉。

　　對于這種情況，建議及時養(yǎng)肝，日常多吃一些青綠色蔬菜，像西藍(lán)花、茼蒿、芹菜等，大魚大肉等高脂肪高熱量食物要少吃，飲食清淡點(diǎn)，多喝水，促進(jìn)其排毒與代謝。

　　也要提醒大家，雖然現(xiàn)在是夏天，天氣熱，但也要注意保暖，如果肚子經(jīng)常受涼，其實(shí)也會影響到腸道蠕動和消化，平時要少吹空調(diào)和電風(fēng)扇，夜里睡覺時要蓋好肚子。

　　如果這幾個方法還不能緩解大便不成形的現(xiàn)象，建議及時去看一下。

　　綜上所述，大便總是不成形，黏在馬桶上，多半跟以上幾個原因有關(guān)，原因不同、影響不同，緩解的方法也不一樣，找對原因，及時改善，防止拖久了問題更大。