第二種：腹瀉

　　腹瀉也是排泄異常的一種表現(xiàn)，這種狀況用我們常用的話來(lái)說(shuō)就是“拉肚子”，腹瀉患者上廁所的次數(shù)非常的頻繁，甚至有可能兩分鐘以前剛上完廁所，兩分鐘以后又要上廁所，對(duì)于這種情況有些可以通過(guò)腸胃和自身的免疫系統(tǒng)來(lái)自行調(diào)節(jié)從而恢復(fù)正常，而有些則會(huì)愈演愈烈，因此這時(shí)候也需要大家采取一定的措施來(lái)輔助治療。

　　治療方法：由于導(dǎo)致腹瀉的原因不同，因此對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性的治療方案也不同。如果是風(fēng)寒或者感染的話就需要我們服用相應(yīng)的抗生素。當(dāng)然也有些朋友會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐受的情況而導(dǎo)致腹瀉，常見的就要屬喝牛奶拉肚子這種情況，這種時(shí)候就需要自己去控制牛奶的飲用量了。我們也可能食用藥物進(jìn)行治療，蒙脫石散就是一種治療腹瀉非常有效的藥物，一般服用后一天左右的時(shí)間就能起到有效的改善效果。

　　要想排泄順暢，要注意兩點(diǎn)

　　(一)保護(hù)腸胃

　　腸胃的保護(hù)對(duì)于排泄的重要性相信是不言而喻的。要知道我們的腸胃相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較敏感的，非常容易受到外界的刺激而發(fā)生改變。比如有些朋友在吃辣的時(shí)候會(huì)明顯感到腸胃火辣辣的痛，甚至之后還會(huì)導(dǎo)致排便不暢也伴隨相當(dāng)?shù)奶弁锤?。比如說(shuō)有些女性朋友為了更加魅力，而穿一些露臍裝。而當(dāng)冷風(fēng)吹過(guò)的時(shí)候會(huì)通過(guò)肚臍直接刺激到我們腸胃，影響腸胃的正常蠕動(dòng)速度，這也就是為什么很多人受涼以后經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。

　　因此我們要學(xué)會(huì)對(duì)于腸胃進(jìn)行更好的保護(hù)，平時(shí)要多吃一些偏溫和的食物，要注意適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐旨Z，這也能夠幫助我們提高腸胃的蠕動(dòng)效率。不過(guò)要注意千萬(wàn)不能經(jīng)常吃， 這反而會(huì)給腸胃帶來(lái)一些負(fù)擔(dān)。

　　(二)排便的姿勢(shì)

　　排便的姿勢(shì)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也同樣是非常關(guān)鍵的一個(gè)方面，如果排泄姿勢(shì)不對(duì)，也有可能影響排便的順暢程度。在這里我們建議大家好采取蹲便的方式，這樣我們的直腸和和肛門能夠處于一種垂直于地面的姿勢(shì)，更有利于我們進(jìn)行排便。

　　另外有一個(gè)非常關(guān)鍵的點(diǎn)要提醒大家：千萬(wàn)不要憋。憋便和憋尿一樣都會(huì)對(duì)身體造成損傷，憋尿會(huì)影響到腎臟，而憋便則會(huì)對(duì)于腸胃有一定的影響，甚至有可能導(dǎo)致我們出現(xiàn)習(xí)慣性便秘的現(xiàn)象。因此我們建議大家有便就排，及時(shí)排泄也是更好的解毒行為。

　　對(duì)于排便問(wèn)題，一定要有正確的認(rèn)知，不僅有利于腸胃，有利于身體的排毒和代謝，因此建議大家一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。