身體健康的運(yùn)作，需要體內(nèi)各個(gè)器官的支撐，因此器官的健康運(yùn)作很重要。日常就要注意器官的養(yǎng)護(hù)，使其一直處于一個(gè)健康的狀態(tài)，功能提高，才可以更好的給身體提供支持。

　　體內(nèi)不同的器官，養(yǎng)護(hù)方法也是不一樣的，這就需要分成窮養(yǎng)和富養(yǎng)了。我們平時(shí)聽(tīng)到最多的就是男要窮養(yǎng)，女要富養(yǎng)，其實(shí)對(duì)器官來(lái)說(shuō)也是一樣的，根據(jù)不同的地方，養(yǎng)護(hù)方法也要做出改變。

　　哪些地方要富養(yǎng)?

　　1、胃部

　　胃部一定要富養(yǎng)，富養(yǎng)不是說(shuō)一定要吃很多，而是要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)、新鮮。平時(shí)的三餐一定要正常吃，不能出現(xiàn)饑一頓飽一頓的情況。飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素都要有，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺少的情況。

　　食物不僅要充足，還要新鮮、干凈，就是提醒大家，不要出去吃飯，少點(diǎn)外賣，最好自己在家做飯，避免細(xì)菌量增多，對(duì)胃部造成刺激，尤其要當(dāng)心幽門(mén)螺桿菌的感染，這種細(xì)菌對(duì)胃部的損害大。

　　2、肝臟

　　肝臟也要富養(yǎng)，肝是體內(nèi)重要的排毒和代謝的部位，此處不能出現(xiàn)問(wèn)題，老話常說(shuō)“養(yǎng)肝就相當(dāng)于養(yǎng)命”，所以要當(dāng)心點(diǎn)。

　　日常要注意杜絕酒精，還有各種腌制以及霉變類的食物，這些食物對(duì)肝臟會(huì)造成直接的損害，腌制以及霉變一類的食物中，有亞硝酸鹽以及黃曲霉菌，都是致癌物，對(duì)肝臟損害大，最好別吃。

　　平時(shí)可以吃點(diǎn)養(yǎng)肝的食物，多吃點(diǎn)高蛋白以及高纖維的食物，如蛋類、各種綠葉菜以及當(dāng)季的瓜果，食用之后，能夠提高體內(nèi)的代謝力，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，使其運(yùn)作順暢一些。