健康的人有什么特征？生活中很多人感覺自己沒有生什么嚴(yán)重的疾病，就基本上算是健康狀態(tài)，其實這樣的想法是錯誤的。健康的人群一般都會在身體上的三個方面明顯地表現(xiàn)出來，如果我們身體上有三個方面沒有做好，那么就不能夠算是健康該怎么改善需要我們從生活中的細(xì)節(jié)入手，中老年人尤其應(yīng)該注意，不妨多看看。

　　睡眠質(zhì)量，腸胃功能，心理心態(tài)要做到三好

　　1、睡眠質(zhì)量要好

　　年齡的增長，我們的睡眠質(zhì)量往往會有所下降，很多中老年人在年輕的時候睡眠質(zhì)量都不錯，但是到老了之后反倒經(jīng)常出現(xiàn)晚上躺在床上大眼看天花板的情況。

　　睡眠質(zhì)量是和我們的身體健康狀態(tài)息息相關(guān)，我們睡眠不足的時候就容易導(dǎo)致身體乏力，神經(jīng)緊張，免疫力下降等多種不良身體狀況的出現(xiàn)。長期睡眠不足，患上各種疾病的風(fēng)險也會隨之提高。

　　2、腸胃功能要好

　　腸胃功能是否良好，也是身體健康的一個標(biāo)準(zhǔn)，很多中老年人或許沒有什么嚴(yán)重的腸胃疾病，但是有兩個小問題卻往往困擾著他們。

　　首先是消化不良，這是因為隨著年齡的增長，人體的胃腸道蠕動會逐漸變慢導(dǎo)致食物長時間在腸胃中難以消化，導(dǎo)致消化不良，胃脹惡心等問題。

　　一次因為胃腸道蠕動變慢消化能力差的問題導(dǎo)致食物長時間停留在胃腸之中，一份大量膳食引起糞便干硬的問題，進(jìn)而導(dǎo)致老年人群容易出現(xiàn)便秘問題。

　　很多人看來這似乎只是一些小問題，通過飲食就能夠改善，事實上也確實如此，不過如果經(jīng)常出現(xiàn)這些問題就代表了胃腸道功能差，是身體不健康的表現(xiàn)。

　　3、心態(tài)要好

　　我們一個人是否健康，除了身體健康外，心理健康也是非常重要的，年輕健康的心態(tài)能夠讓我們的精神經(jīng)常保持輕松愉快的狀態(tài)。當(dāng)我們長期處于焦慮憤怒或者抑郁等不良的情緒時，我們的身體就容易出現(xiàn)多種疾病，嚴(yán)重的心理疾病，甚至這會讓人有自殺的傾向。很多人光試身體健康但卻心理上長期處于不健康的心理狀態(tài)，時間一長就容易招致疾病的到來。