因此，如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常在睡著后流口水，并且持續(xù)存在或者伴隨其他不適癥狀，建議盡快抽空就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查。通過(guò)醫(yī)生的專業(yè)診斷和建議，可以確定病因并采取針對(duì)性的治療措施，以防止病情惡化或者并發(fā)癥的發(fā)生。

　　在日常生活中，我們也可以通過(guò)以下方式來(lái)減少睡覺(jué)時(shí)流口水的情況：

　　1、調(diào)整睡姿

　　盡量避免側(cè)著睡或者趴著睡等容易導(dǎo)致口水流出的睡眠姿勢(shì)?？蛇x擇仰躺或者側(cè)著睡時(shí)將枕頭墊高一些，以減少口水的流出。

　　2、注意飲食

　　減少或者避免食用刺激性食物和飲料，如辣條、辣椒、芥末、咖啡等，特別是在臨睡覺(jué)前。同時(shí)，甜食也好避免在睡前吃。

　　3、保持口腔衛(wèi)生

　　定期漱口，刷牙、保持口腔清潔衛(wèi)生可以減少口腔疾病的發(fā)生，從而減少或者改善睡覺(jué)時(shí)流口水的情況。

　　4、鍛煉口腔肌肉

　　通過(guò)進(jìn)行口腔肌肉的鍛煉，如嚼口香糖、吹口琴等，能夠增強(qiáng)口腔肌肉的力量與靈活性，繼而緩解睡著了流口水的現(xiàn)象。

　　5、減輕生活壓力

　　生活壓力過(guò)大可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降和口腔分泌口水過(guò)多。所以，適當(dāng)放松自己，減輕生活壓力有助于改善睡眠質(zhì)量和減少睡覺(jué)時(shí)流口水的發(fā)生。

　　結(jié)語(yǔ)：如果流口水已經(jīng)很嚴(yán)重，應(yīng)積極去醫(yī)院就診，進(jìn)行明確診斷和治療。同時(shí)，還應(yīng)注意開(kāi)展適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和放松身心，提高自己的免疫力和健康水平。只有保持健康的生活方式，我們才能更好地預(yù)防和控制睡覺(jué)時(shí)流口水的情況!