這時(shí)候可以適量多吃一些金針菇、胡蘿卜、豬肝、菠菜、雞肝、芒果、黃鱔等富含維生素A的食物，有助于食補(bǔ)，如果效果不佳或者缺乏嚴(yán)重，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用維生素A藥，避免擅自使用而引起不必要的副作用，甚至生命安全隱患。

　　維生素B不足

　　維生素B1不足時(shí)，易感小腿酸痛，對(duì)聲音過敏，比較適合吃一些豬腰子、瘦豬肉、瘦牛肉、鵪鶉蛋等富含維生素B1的食物。

　　維生素B2不足時(shí)，可出現(xiàn)嘴唇發(fā)紅、口角發(fā)白、怕光、易流淚等相關(guān)癥狀，需要多食用些富含維生素B2的食物，如黃豆、油菜、雞蛋、大白菜、豬肝、梨子等。

　　維生素B3不足時(shí)，通常會(huì)表現(xiàn)為嘴唇、舌苔厚重、頭皮屑多等，平時(shí)飲食上應(yīng)該適量多吃些無(wú)花果、香菇、花生、酵母、蛋黃等富含維生素B3的食物。

　　維生素B12不足時(shí)，則會(huì)引起手指發(fā)麻、行動(dòng)失衡、食欲不振、身體不定性的疼痛等，需要多吃一些蛤蜊、牛肝、瘦羊肉、牛奶、腐乳等富含維生素B12的食物。

　　維生素C不足

　　維生素C不足時(shí)，患者會(huì)自覺不明原因的疲勞、傷口難以愈合、牙齦經(jīng)常出血、容易感冒、咳嗽等，而富含維生素C的食物一般有獼猴桃、酸棗、紅棗、橙子和柑橘等，比較適合體內(nèi)缺乏維生素C的人食用。

　　必要時(shí)，再考慮聯(lián)合使用相應(yīng)的維生素藥來提高療效，緩解癥狀。

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