1、水溫適中，控制時(shí)間

　　泡腳的水溫一般在40~45度左右為宜，如果水溫過(guò)高，容易燙傷腳部嬌嫩的皮膚，導(dǎo)致皮膚紅腫，起水泡，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn);而如果水溫較低，則起不到養(yǎng)生效果。

　　每次泡腳持續(xù)時(shí)間在20分鐘左右為宜，如果一次性泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致局部皮膚變白、起皺、破皮疼痛等。

　　2、不要亂用中藥包

　　中藥包可以用來(lái)泡腳，從而達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀的養(yǎng)生目的或治療療效，但一般不建議亂用中藥包，因?yàn)槭忻嫔铣鍪鄣闹兴幇N類(lèi)繁多，如果不太懂，選到三無(wú)產(chǎn)品，不僅得不到治病的效果，反而還會(huì)進(jìn)一步對(duì)身體造成危害。

　　如果本身屬于過(guò)敏體質(zhì)，還可能會(huì)對(duì)中藥包中的藥物成分產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)腳部瘙癢不適、皮疹等問(wèn)題。

　　3、不是人人都適合泡腳

　　首先，有冠心病、低血壓的人不適合泡腳，因?yàn)榕菽_會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，使原本在體內(nèi)的血液都流至體表，從而造成臟器缺氧，引起冠心病、低血壓發(fā)作，或加重病情，不利于機(jī)體盡快恢復(fù)。

　　其次，血糖高或患有糖尿病的人不宜泡腳，因?yàn)檫@類(lèi)人的末梢神經(jīng)感知能力通常比較差，無(wú)法有效判斷泡腳水的水溫是高還是低，被燙傷的可能性較大。

　　此外，足癬導(dǎo)致腳部起水泡的人不適合用熱水泡腳，以免受熱的刺激促進(jìn)皮膚癬菌進(jìn)一步生長(zhǎng)，造成水泡破裂，繼發(fā)其他微生物感染。

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