5、看耳朵

　　如果耳朵大并且厚，肉多骨少，耳垂摸起來柔軟，說明營養(yǎng)狀況比較好，而且腎氣充足。如果陽氣不足，耳朵顏色通常是淡白色的，如果耳垂上出現(xiàn)一條明顯的斜線，表明氣血較虛。

　　6、看指甲

　　我們的指甲也會在一定程度上反映身體的健康狀況，如果指甲上有縱條紋，就需要提高警惕，有可能是身體氣血兩虧，出現(xiàn)透支。

　　7、看睡眠

　　如果睡眠質(zhì)量較好，通常健康情況也較好，如果經(jīng)常難以入睡、睡眠淺、易驚醒、呼吸聲重，都要警惕是否氣血兩虛。

　　如何緩解氣血不足的癥狀

　　1、調(diào)脾胃

　　脾胃的健康對氣血來說非常重要，想要讓氣血充足就要及時調(diào)整好脾胃的健康，在飲食上可以多吃南瓜、山藥、蓮子、薏米等健脾養(yǎng)胃的食材。

　　2、養(yǎng)肝血

　　研究表明，我們睡覺的時候肝臟中的血流量是站立時的好幾倍，肝臟的血流量增加，會給肝臟提供更多的養(yǎng)分，有利于增強肝臟的功能，提高肝臟的解毒能力。所以平時要保證充足的睡眠，少生氣，也要避免身體過于疲勞。

　　3、多運動

　　運動也是調(diào)理氣血必不可少的措施。運動能促進血液的流動，起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有助于氣血運動。平時可以選擇自己喜歡的運動，運動前要做好熱身，避免劇烈運動影響身體健康。

　　結(jié)語：氣血不足對身體的影響是比較大的，上文給大家介紹了氣血不足的癥狀，建議大家對照自己的實際情況來判斷是否氣血不足，如果氣血不足，需要及時對脾胃進行調(diào)理，還要注意多運動、合理飲食，都能有助于氣血的調(diào)理。

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