人們身體儲(chǔ)存水分的能力有限，根據(jù)科學(xué)研究，當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)身體水分不充足的情況時(shí)，就會(huì)特別容易出現(xiàn)疲勞的感覺，因此，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體的水分，能夠幫助提神，特別是對(duì)于久坐的上班族來說，以及長(zhǎng)期在高溫環(huán)境下的人，都非常的有效。

　　促進(jìn)睡眠

　　對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人而言，或者熬夜加班之后，適當(dāng)?shù)暮缺瓬亻_水，就如同用熱水泡腳一樣，對(duì)于更快的入眠都會(huì)有一定的幫助的。但是等千萬不要喝太多了，如果喝太多了，晚上要起來排尿也是會(huì)影響到正常的睡眠的。

　　除煩

　　心情不好的時(shí)候，就大口大口的喝水。因?yàn)槿嗽诟杏X不開心的時(shí)候，體內(nèi)的腎上腺素就會(huì)上升，此時(shí)如果喝足夠多的水的話，就有助于將這些使你心情不好的因素排出體內(nèi)，這樣就有助于你保持一個(gè)好的心情。

　　喝白開水好還是純凈水好

　　簡(jiǎn)單來說，白開水其實(shí)就是燒開之后的自來水，而純凈水就是單純的“純粹、干凈的水”。純凈水在過濾凈化的過程中也會(huì)過濾掉水中對(duì)人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，所以如果是長(zhǎng)期飲用的話，建議還是喝白開水更好。

　　早前人們對(duì)飲用水沒有那么多的講究時(shí)，大多數(shù)人家中都是喝白開水。白開水是自來水經(jīng)過100度的燒沸后再冷卻下來的水，這個(gè)過程中破壞了少量的有害物質(zhì)，使其還保留了許多的微生物和礦物質(zhì)。白開水因?yàn)槭亲詠硭?，其中含的礦物質(zhì)還是相對(duì)豐富的，因此燒開水的壺內(nèi)壁上會(huì)結(jié)厚厚的水垢，這就是礦物質(zhì)存在的表現(xiàn)。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了喝白開水的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道為什么大家都建議經(jīng)常喝白開水了。經(jīng)常為身體補(bǔ)水水分，不但能起到減肥的作用，也能減少身體脫水的問題。