因?yàn)楦鞣N各樣的原因，如今的人們經(jīng)?；虬疽梗蛘叽蟪源蠛?，這樣是很容易傷害我們的身體的，而肝臟就是其中之一。肝臟是人體的排毒器官，它如果出問(wèn)題了，那就后悔莫及了。那么我們?cè)?a href='http://m.salemradiostation.com/taglist/815318-1.html' target='_blank'>怎么養(yǎng)肝如何養(yǎng)肝？養(yǎng)肝食物又有哪些？

　　喝白開(kāi)水時(shí)加點(diǎn)它效果好

　　我們都知道，喝水能夠幫助人們更好的排毒，而在白開(kāi)水中加一點(diǎn)料，會(huì)有我們意想不到的功效。

　　多喝水，促進(jìn)新陳代謝，使得體內(nèi)廢物排出，從而減少代謝物和毒素對(duì)肝臟的損害。只是光靠喝水來(lái)達(dá)到修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，聰明的你，要學(xué)會(huì)給白開(kāi)水里加點(diǎn)“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒(méi)了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)紅棗

　　紅棗水護(hù)肝是很多人都知道的嘗試。

　　有實(shí)驗(yàn)表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開(kāi)，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)檸檬

　　檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒，養(yǎng)顏美白的好水果。早上起來(lái)喝檸檬水是佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī)，因?yàn)闄幟手兴臋幟仕峥梢源偈垢闻K生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負(fù)擔(dān)。

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)金銀花

　　金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟。

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)菊花

　　菊花屬于花茶類(lèi)，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類(lèi)的代表。有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)玫瑰花

　　玫瑰花茶香氣濃郁，入白開(kāi)水內(nèi)，滋味甘美，微微淡苦，其實(shí)我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。對(duì)于壓力過(guò)重、心緒不寧兒引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。

　　養(yǎng)肝護(hù)肝的食物

　　1、草莓

　　對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。