3、血液粘稠
如果血液過于粘稠，就會影響血液流動的速度，人就會發(fā)懶、犯困。而血粘稠的原因，可能是喝水太少，或是血脂太高，需要對自己的身體狀況做一個監(jiān)測。
4、大腦缺氧
辦公室里門窗緊閉，容易使大腦缺氧。當然，排除這種情況，如果本身就有腦供血不足的問題，一定也是容易經(jīng)常犯困的。
5、貧血
貧血會使身體沒有足夠的血液供給，而使身體各部位不夠活躍，甚至是“消極怠工”。如果貧血了，就會導致沒有精神、全身慵懶、時常犯困等癥狀。
6、營養(yǎng)不足
如果平時飲食不均衡，也會使身體倦怠不堪。可多多攝入高蛋白的食物，如肉類、牛奶、雞蛋等，可使情況大為改觀。
蘑菇
吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響就相當于于你曬了兩天的太陽，蘑菇中含有豐富的維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的效果哦。
獼猴桃
獼猴桃的質(zhì)地柔軟，口感酸甜，味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃中含有豐富的維生素C及鈣、鎂等元素，可以幫助我們穩(wěn)定心情的效果。每天吃2顆奇異果可以補充鈣質(zhì)，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，并改善睡眠品質(zhì)。而且對于女性，而獼猴桃還能滋陰潤燥，護膚養(yǎng)顏。
麥片
有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高，就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
薄荷檸檬茶
對于大部分的上班族而言，經(jīng)常是很多人在一個個的格子里辦公，旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比，不少人會覺得午睡后頭重腳輕，這種情況怎么辦呢?小編建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶，因為薄荷不但能提神醒腦，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素C含量極為豐富，能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。
豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了夏季犯困怎么辦，現(xiàn)在我們現(xiàn)在應該在夏季如何提神了，生活中大家首先要做的就是保證充足睡眠，減少熬夜等不良的生活習慣。平時要為身體提供營養(yǎng)，一旦出現(xiàn)了犯困要盡早的改善。
