生活中上火是不能避免的一個(gè)癥狀，它雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是會(huì)讓大家出現(xiàn)牙痛喉嚨痛等癥狀。導(dǎo)致人們上火的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是不良的生活習(xí)慣。一些食物能幫助降低火氣，吃什么食物好?

　　上火的原因

　　不喜歡喝水

　　一些人因?yàn)楹人?，或是忙起來忘記喝水，很有可能?huì)導(dǎo)致身體缺少水分，影響到體內(nèi)正常的新陳代謝，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)形成惡性循環(huán)的效果。如果身體缺少水分，就會(huì)讓上火的癥狀加重，所以要為身體補(bǔ)充水分減少上火問題。

　　上火如何調(diào)理

　　1.生活習(xí)慣調(diào)理

　　容易上火也與平時(shí)的生活習(xí)慣不好有很大的關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜也會(huì)導(dǎo)致上火的情況發(fā)生。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，或者是晚上總是玩手機(jī)，看電視，這樣總是熬夜，會(huì)導(dǎo)致身體很多部位出現(xiàn)異常，所以改善生活習(xí)慣非常重要，不能熬夜，要合理的安排自己的時(shí)間。

　　2.多喝水

　　上火大多是因?yàn)樯眢w里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時(shí)的補(bǔ)充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時(shí)的排除。

　　3.藥物調(diào)理