體寒雖然不是疾病，但是它的出現(xiàn)會(huì)讓我們的身體比較虛弱，如果無(wú)視這個(gè)問(wèn)題，很有可能會(huì)給身體帶來(lái)很多危害，體寒的患者要怎么改善呢?多數(shù)人會(huì)有體寒都不知道具體的原因。其實(shí)體寒的朋友可以通過(guò)飲食改善，吃什么食物好呢?
1、生活中堅(jiān)持泡腳是很有必要的，這樣能夠緩解體寒的癥狀，大家在泡腳的時(shí)候，可以加入一些生姜片，或是米酒類的熱性物質(zhì)，這些物質(zhì)在熱水的浸泡下，能夠起到促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的效果，堅(jiān)持泡腳能夠很好的改善體寒的癥狀。
2、喝生姜紅茶，一些人在生活中有喝茶的習(xí)慣，此時(shí)大家可以將手中的茶換成生姜紅茶，這樣就能起到暖身效果，會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，如果每天堅(jiān)持飲用，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來(lái)越好，體寒的患者可以切一些生姜絲加入到紅茶中。
3、飲食注意，體寒患者要注意自己的飲食，要少吃寒性和生冷類的食物，不管天氣是否炎熱，都要少吃冷飲，還有在水果中也要學(xué)會(huì)取舍，寒性水果要少吃，主要是這類食物進(jìn)入到我們的身體后，會(huì)加重體寒的癥狀，大家也需要多吃熱性食物。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不可做劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受點(diǎn)風(fēng)就會(huì)使風(fēng)邪進(jìn)入到體內(nèi)，所以運(yùn)動(dòng)盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調(diào)底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個(gè)部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個(gè)部位一定要做好保暖。
1、體寒多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，殊不知它對(duì)體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。
2、食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時(shí)生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時(shí)加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
3、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見(jiàn)的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾?；钪菟榷伎梢裕粘０局?、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時(shí)就不要食用枸杞了，此時(shí)身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。
