體寒這個(gè)癥狀主要出現(xiàn)在女性身上，比較典型的就是手腳冰涼，特別是在冬天的時(shí)候稍微受涼，就會(huì)有發(fā)抖的情況，一旦出現(xiàn)了體寒要怎么緩解呢?引起人們體寒的原因有很多，像是沒有做好保暖，還有就是飲食有問(wèn)題，體寒的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
一、堅(jiān)持泡腳
如果總是有體寒的癥狀，大家可以通過(guò)泡腳改善，堅(jiān)持泡腳可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以減少體寒的現(xiàn)象。在泡腳的時(shí)候，大家需要根據(jù)自己的身體情況，適當(dāng)?shù)脑诶锩婕尤胍恍┥兔拙频葻嵝缘奈镔|(zhì)，一般堅(jiān)持一段時(shí)間，體寒的現(xiàn)象自然會(huì)有所改善。
二、飲食調(diào)理
對(duì)于有體寒的人來(lái)說(shuō)，生活中要注意自己的飲食習(xí)慣，平時(shí)要少吃寒性和生冷類的食物，還有不管天氣是否炎熱，都不能經(jīng)常吃冷飲，還有水果類的食物，也不能吃寒性的，體寒的朋友需要根據(jù)自身的情況，適當(dāng)?shù)某匀藚?，干果，桂圓等。
三、適度的運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以很好的提高人體的免疫力，這樣對(duì)于改善體寒也有一定的效果。體寒的朋友，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，要經(jīng)常跑步散步等，并且需要堅(jiān)持下去，不過(guò)有一點(diǎn)要注意，就是做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能劇烈運(yùn)動(dòng)，不然可能會(huì)導(dǎo)致體寒加重。
四、做好保暖工作
對(duì)于體寒的患者來(lái)說(shuō)，日常生活當(dāng)中的保暖工作尤為重要。就算是在處于夏天的時(shí)候，也一定要注意做好保暖措施。盡量不要在空調(diào)底下久呆，要注意適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍崴?，避免體內(nèi)過(guò)分干燥。
體寒的原因
1、飲食：多數(shù)人認(rèn)為杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來(lái)的水果直接就吃的話，這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒。
2、虛：內(nèi)臟如果虛的話，那么功能和活力就會(huì)變?nèi)?，?nèi)寒就會(huì)出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會(huì)消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運(yùn)行過(guò)慢，就會(huì)滋生出內(nèi)寒引起體寒。
