體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致腹內(nèi)壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。
5、少食多餐，吃得清淡
想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，好做到少量多餐，并且要有規(guī)律地定時(shí)進(jìn)食，以維持正常消化活動(dòng)的節(jié)律。
6、服用藥物
含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生，因?yàn)橛行┢放频囊炙釀┲泻袖X、阿司匹林或大量的鈉。
1、紅茶
紅茶是很好的能夠幫助開(kāi)胃健脾消食的養(yǎng)胃茶，能夠幫助調(diào)和過(guò)多的胃酸，并且還能幫助一定程度上控制胃酸的分泌。對(duì)于經(jīng)常飲食無(wú)?；蛘呤秋埡缶米纳习嘧鍋?lái)說(shuō)，經(jīng)常飲用好茶能夠幫助避免消化不良還能避免出現(xiàn)胃酸過(guò)多燒心。
2、燕麥
富含結(jié)構(gòu)復(fù)雜碳水化合物的燕麥，能“撫慰”胃部，并提供人體必需的膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)成分，有助緩解燒心癥狀。
3、蜂蜜
蜂蜜是很多人喜歡的食物，不僅美味，而且有著很好的美容效果，其實(shí)蜂蜜還能夠幫助緩解胃燒心，因?yàn)榉涿勰軌蛘{(diào)節(jié)胃酸的分泌，對(duì)胃燒心有著很好的作用，好在飯前一個(gè)小時(shí)食用一些蜂蜜，能夠很好的改善胃部的一些不適感。
4、蘆薈
蘆薈是一種美容佳品，是能夠食用的，它能夠幫助緩解胃燒心，因?yàn)樘J薈含有的物質(zhì)能夠促進(jìn)消化，緩解消化不良，減少胃部的壓力，減少胃酸，可以很好的緩解胃燒心，但是，蘆薈要適量食用，過(guò)量的食用蘆薈是會(huì)對(duì)身體造成一些傷害的。
5、芥末
芥末有有黃芥末和綠芥末之分，經(jīng)常燒心的人不妨試試黃芥末以幫助恢復(fù)胃酸平衡。這是因?yàn)辄S芥末是屬于堿性食物，食用黃芥末能夠很好的酸堿中和來(lái)幫助較迅速的緩解燒心。
6、豆腐
肉類脂肪含量高、消化時(shí)間長(zhǎng)，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字?。與之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善燒心癥狀。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹飯后燒心的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能會(huì)有燒心的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，生活中可以吃一點(diǎn)容易消化和清淡的食物，一旦出現(xiàn)了飯后燒心的情況要盡早的改善。
