眼睛是心靈的窗戶，也是人們與世界接觸的橋梁。今天是世界愛(ài)眼日，大家需要注意對(duì)于眼睛的保護(hù)，日常如何護(hù)理眼睛呢?在生活中有很多保護(hù)眼睛的小妙招，這些護(hù)理方法能夠讓我們的眼睛保持在良好的狀態(tài)，大家可以通過(guò)飲食為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃什么對(duì)眼睛好?

　　日常如何護(hù)理眼睛

　　1、盡早進(jìn)行眼科檢查

　　如果希望我們眼睛一直處在健康的狀態(tài)中，首先要做的就是照顧好眼睛。如果大家能夠經(jīng)常檢查眼睛，那么能夠在一定程度上預(yù)防多種疾病出現(xiàn)，這種方法可以說(shuō)是防止視力喪失比較好的方法，視力沒(méi)有什么問(wèn)題，大家也需要在40歲前進(jìn)行全面的眼科檢查。

　　2、了解是否有眼部問(wèn)題的遺傳因素

　　遺傳因素是影響到眼睛健康比較常見(jiàn)的原因。如果家族就有眼部疾病的歷史，那么應(yīng)該要在40歲之前對(duì)眼睛進(jìn)行全方面的檢查。受到遺傳基因?qū)е碌难鄄考膊∮泻芏?，比較常見(jiàn)的就是青光眼，白內(nèi)障和黃斑變性。如果家族有人有眼部疾病，請(qǐng)告訴醫(yī)生。

　　3、有益于眼睛健康的飲食

　　健康的飲食和體重對(duì)眼睛的健康非常重要。很多食物都對(duì)我們的眼睛有好處，大家可以經(jīng)常吃水果，綠葉蔬菜和鮭魚(yú)等，羽衣甘藍(lán)這種蔬菜，能夠有效的降低黃斑變性，還可以預(yù)防白內(nèi)障，橙子這種含有維生素C豐富的水果，能夠預(yù)防白內(nèi)障。

　　4、保護(hù)眼睛免受陽(yáng)光照射

　　在室外時(shí)，應(yīng)該用太陽(yáng)鏡保護(hù)眼睛，就像用防曬霜保護(hù)皮膚一樣。來(lái)自太陽(yáng)的紫外線可引起眼部病變，比如白內(nèi)障和黃斑變性。請(qǐng)記住，即使在陰天時(shí)也會(huì)有陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害。

　　5、不要吸煙

　　吸煙會(huì)損害血管和神經(jīng)。如果想保持眼睛健康，不要吸煙，還要避免二手煙。吸煙會(huì)增加眼睛干澀，黃斑變性，白內(nèi)障和視神經(jīng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。視神經(jīng)損傷可導(dǎo)致失明，吸煙越多，風(fēng)險(xiǎn)就越高。

　　保護(hù)眼睛的小妙招

　　1.打哈欠。打哈欠，使眼睛流淚，讓眼睛變濕潤(rùn)，是一個(gè)不錯(cuò)的護(hù)眼方式。

　　2.經(jīng)常進(jìn)行眼部按摩。說(shuō)到眼部按摩，常見(jiàn)的就是眼保健操了，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用眼的人來(lái)說(shuō)，做一做眼保健操對(duì)保護(hù)眼睛是非常有用的。尤其是眼睛近視的人，隔一段時(shí)間做一次眼保健操，可以有效預(yù)防和緩解眼部干澀，也有利于改善近視。