注意照顧老幼，不要“一視同仁”
老人和兒童的胃腸道功能均較弱，因此，不應(yīng)“一視同仁”，不要因?yàn)榇汗?jié)忽略他們原本的飲食習(xí)慣，比如稀飯、軟食、粗糧、少量多餐等。應(yīng)監(jiān)督兒童不要進(jìn)食過多的零食影響正常進(jìn)餐，不要大量喝飲料，不要吃生冷食物及剩飯菜，多吃菜，限肉食，葷素搭配，按時按量進(jìn)餐等，另外一定要注意容易嗆入氣管的豆類或帶殼類食品，避免在兒童跑動、哭鬧時進(jìn)食。老年人尤其是患有糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等的老年人，應(yīng)保持平時的疾病飲食習(xí)慣，低鹽低脂低糖飲食，規(guī)律進(jìn)餐，按時用藥，勤于監(jiān)測，平安的度過祥和的春節(jié)。
1、樂不可過
過年了,男女老少都高興,高興的是老人與孩子。這是因?yàn)槔夏耆伺稳胰藞F(tuán)聚。尤其是在外地工作的子女趕回家來過節(jié),老年人樂得合不攏嘴。這本來是讓老年人開心的事兒,然而,“過喜傷心”,情緒長時間的激動,會導(dǎo)致心率加快,血壓升高,使不少患有心血管疾病的老年人誘發(fā)了中風(fēng)或心臟病發(fā)作。
2、貴在堅(jiān)持
這是為重要的一條,即老年人在節(jié)日期間一定要堅(jiān)持平時的生活節(jié)奏,堅(jiān)持平時的體育鍛煉,堅(jiān)持平時的治療。打亂原有的生活節(jié)奏、停止鍛煉和擅自停用正在應(yīng)用的藥物,是老年人節(jié)日出事兒的重要原因。
3、吃得合理
在節(jié)日出問題的老年病人中,究其原因,很大一部分人與飲食不當(dāng)有關(guān),其中較為多見的是連續(xù)吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素飲食引起的心臟病發(fā)作、中風(fēng)、膽囊炎和胰腺炎等;飲食不潔引起的胃炎、腸炎等。
4、加強(qiáng)保暖
早春時節(jié),氣溫逐漸回升,有時候還會出現(xiàn)特別竄高的狀況。有的人尤其是年輕人喜歡“輕裝上陣”,大街上隨處可以看到很多穿短裙的時尚女性,為了40歲以后的健康著想,我們還是應(yīng)“風(fēng)度”“溫度”兼顧,不要過早把身體暴露在寒風(fēng)之中。
5、注意通風(fēng)
室內(nèi)門窗關(guān)閉時間過長,空氣就會變得渾濁,有利于各種病菌的滋生。通風(fēng)的實(shí)質(zhì)就是及時補(bǔ)充新鮮空氣,讓空氣中的病菌含量始終維持在一個很低的水平,這樣一來,屋子里的人就不容易患病。好能上下午各開窗通風(fēng)一次,時間為15分鐘左右,各個房間輪流。
6、熱水泡腳
雙腳號稱人體第二大腦,有密集的神經(jīng)反射區(qū)。相信大部分人都有這樣的生活體驗(yàn):只要腳暖和,全身就不會感覺太冷。經(jīng)過一天的站立行走,雙腳勞累不堪。在睡覺之前用熱水好好泡個腳,可以很好地緩解疲勞,放松神經(jīng),促進(jìn)睡眠,從而提高身體抵抗力。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了春節(jié)飲食的注意事項(xiàng)，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了春節(jié)的時候怎么做，能夠讓自己的腸胃負(fù)擔(dān)變小。春節(jié)的時候，不能因?yàn)椴耸截S富，食物比較多久不注意自己的飲食，大家應(yīng)該要控制自己的飲食，一定要規(guī)律飲食。
