眼疲勞怎么辦？每天的工作和學(xué)習(xí)難免會(huì)讓人感覺(jué)到眼睛很累，這個(gè)時(shí)候會(huì)影響到我們的工作效率。眼疲勞怎么緩解？找到眼疲勞的原因，其實(shí)改善問(wèn)題并不是很難！你是不是也有這樣的困擾呢？具體的情況請(qǐng)看下文吧！
眼疲勞的原因
長(zhǎng)期面對(duì)電腦
電腦以及手機(jī)都是比較傷眼的，這一點(diǎn)相信大家都是知道的吧！電子技術(shù)的發(fā)展雖然讓我們的工作和生活都更加便利了，但是卻給眼睛造成了負(fù)擔(dān)。如果需要在平時(shí)經(jīng)常用電腦的話(huà)，眼睛感覺(jué)到疲勞是非常正常的。
閱讀姿勢(shì)不正確
看書(shū)的時(shí)候要保持一個(gè)良好的姿態(tài)，這是說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是卻很少有人能夠做到的。不少人在看書(shū)的時(shí)候都會(huì)彎腰駝背，眼睛和書(shū)本的距離非常近，而且還越看越近。這樣的不正確的閱讀姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致眼睛肌肉疲勞。
個(gè)人用眼習(xí)慣
在移動(dòng)的車(chē)廂里面以及太陽(yáng)很大的地方，你是不是也會(huì)看手機(jī)和看書(shū)呢？如果是的話(huà)，那么眼睛是會(huì)承受很大的負(fù)擔(dān)的，然后導(dǎo)致眼疲勞。大家在平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，讓我們的眼睛在適合的環(huán)境下去看東西。
眼疲勞怎么辦
閉目養(yǎng)眼
如果我們?cè)谕媸謾C(jī)或是正在看電腦的時(shí)候，突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時(shí)我們可以多做一些閉眼眨眼的動(dòng)作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看，而應(yīng)該放下手機(jī)，讓眼睛緩和一下。
做眼保健操
平時(shí)在出現(xiàn)眼部疲勞的時(shí)候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周?chē)貉h(huán)，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。
手掌按摩
當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時(shí)候，這個(gè)練習(xí)是有很棒的效果。首先，將你的雙手來(lái)回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過(guò)額頭，確保沒(méi)有光線(xiàn)進(jìn)入。
這是黑暗和溫暖的結(jié)合，使你的眼睛得到放松。同時(shí)，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。
