多數(shù)人在生活中應該都會出現(xiàn)濕氣重的情況，濕氣重對我們的身體有很大的影響，一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，我們應該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解濕氣重呢?下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　1、保持體育鍛煉

　　濕氣重的人在生活中應該要多運動，運動能夠幫助我們排出汗液，這樣能夠很好的排出體內(nèi)濕氣，特別是在天氣比較熱的情況，人們會經(jīng)常開空調(diào)和風扇的時候，這樣我們更要增加體育鍛煉，增加出汗，不然到了冬天就會因濕氣過重而產(chǎn)生各種疾病。

　　我們每天堅持一定的運動量，可以促進血液循環(huán)，并且運動能夠幫助我們增強代謝功能，活絡(luò)身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出?，F(xiàn)在人們的生活壓力可以非常大，很多人長期呆在一個密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，保持運動能夠減少體內(nèi)的濕氣。

　　2、常喝豬肚薏米湯

　　濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點豬肚薏米湯，這個物質(zhì)可以說是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動。

　　3、生姜加紅花泡腳

　　將生姜切片，放置鍋中和紅花進行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長期堅持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補類，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。

　　4、拔火罐

　　現(xiàn)代生活中大家都越來越注意養(yǎng)生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內(nèi)的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調(diào)理筋骨經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡(luò)，驅(qū)除寒氣，益于養(yǎng)生。

　　濕氣重的原因

　　口味獨特

　　腸胃功能的好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。

　　睡眠不足