犯困的情況應該大家都不陌生了吧!有的時候明明有一些很重要的事情要做，但是卻提不起精神。犯困怎么辦?想要讓自己的精神好起來，不妨試試看一些小竅門吧!犯困的原因是什么?如果你有這樣的疑問，那么就請看下面的文章內(nèi)容!

　　犯困怎么辦

　　第一招：吃早餐。有的人在早上的時候總是會不吃早飯，可能是來不及也可能是故意不吃的，這樣的行為會讓人犯困。因為早餐能補充很多的營養(yǎng)，我們在晚上的時候已經(jīng)消耗了很多的能量，這個時候不吃飯，只會讓人感覺到很累、很餓，所以一定要吃早飯。

　　第二招：吃草莓。吃草莓也是可以提神的，首先是因為草莓有一種很清新的香味，這種香味能讓人的大腦變得清新，另外草莓還有一種酸酸的味道，這也是能提神的。草莓中的維生素C含量很多，營養(yǎng)價值很高，大家應該常吃。

　　第三招：喝茶。不管是紅茶還是綠茶、花茶，喝上一杯，都能幫助提神哦!因為茶里面會有一些咖啡因和茶堿，它們對于人的神經(jīng)會產(chǎn)生一定的刺激，從而達到提升的效果。不過建議不要喝的太多，一天兩三杯是比較合適的量。

　　第四招：睡覺時間要足夠。其實這是根本的問題所在，很多時候會犯困的人群，小編是不相信你都是很早就休息的，一般都是熬夜或者很晚睡覺的那些人，他們沒有滿足正常的休息時間，這樣一到隔天就免不了要利用上班族時間睡覺來補眠，當然工作的環(huán)境也讓這些人難控制犯困起來，建議大家一定要有充足的睡眠時間!

　　第五招：保持面部清爽。正常疲憊感會體現(xiàn)在臉部的，如果條件許可的話，要適當去洗洗臉，到衛(wèi)生間用水來清洗下臉部，讓其不會那么的油膩以及趕走疲憊感，這樣可以適當消除犯困的感覺，也可以適當調(diào)理下情緒，或許還能讓心情變輕松下，相當讓自己冷靜下，有助大腦清醒下，非常適合大家來做。

　　第六招：常走動。犯困也是有一大部分原因是因為長時間久坐，加上工作一直不停，給身心帶來極大的負擔，如果適當走動下，呼吸下新鮮的空氣以及放松下心情，這樣再次回到工作座位上來，那么大家就會輕松很多，也可以更好的狀態(tài)加入接下去的工作，避免老是犯困。

　　犯困的原因

　　工作過于繁忙

　　很多人之所以在上班的時候老犯困，就是因為工作過于繁忙。工作一旦忙起來的話，很多人就忽略了休息，長此以往，不僅生活不規(guī)律，而且在工作的時候也會特別疲憊，這種情況下，特別容易在工作的時候犯困。

　　不經(jīng)常鍛煉

　　很多人由于忙于工作，所以對于這些人來說鍛煉是一件非常奢侈的事情。如果人長期忙于工作，而缺乏鍛煉的話，整個人都會比較懶散，做什么事情都沒有精神，在工作的時候也就特別容易犯困了。