體寒這個(gè)詞相信多數(shù)人都是聽說過的，不少人長(zhǎng)期有手腳冰涼的情況，就是體寒的一個(gè)表現(xiàn)。體寒的原因是什么?有一些人認(rèn)為體寒是天生的，其實(shí)并不是這樣，主要是生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的。體寒的癥狀有哪些?一起從文章里面找答案吧!

　　體寒的原因

　　運(yùn)動(dòng)不足

　　平時(shí)從來都不鍛煉身體的人，出現(xiàn)體寒的可能會(huì)大一些。運(yùn)動(dòng)可以讓我們的血液循環(huán)加速，身體代謝能力得到提升，免疫力也變得更好。而那些從來都不鍛煉的人，寒氣會(huì)聚集在體內(nèi)沒有辦法發(fā)泄出來，并且容易有腰酸背痛的情況。

　　建議每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，每次鍛煉半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)，從簡(jiǎn)單的快走、羽毛球、健美操開始，變換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。和朋友、家人一起鍛煉身體，還可以促進(jìn)感情。當(dāng)你養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣，就會(huì)發(fā)現(xiàn)體寒的問題得到了好轉(zhuǎn)。

　　錯(cuò)誤的洗澡方式

　　洗澡洗的不對(duì)，也可能會(huì)造成體寒。在洗澡的時(shí)候建議使用和體溫和比較相近的水溫，洗澡的時(shí)候不僅僅要把污垢給洗干凈，還要充分的感受水的力量，讓自己的身心也得到放松。有條件的情況下，還應(yīng)該常泡澡，這樣有助于排出寒氣。

　　飲食不注意

　　飲食搭配的不健康，不講究科學(xué)飲食，也是容易造成體寒的。比如說有的人長(zhǎng)期的在節(jié)食以及暴飲暴食之間切換，導(dǎo)致腸胃受到的刺激比較大，身體其他的部位血液就變少了，導(dǎo)致體寒?；蛘呤墙?jīng)常吃冰冷的雪糕、冰西瓜以及生魚片等等，也可能造成體寒。

　　壓力過大

　　在平時(shí)如果我們承受的壓力過大，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管出現(xiàn)收縮，血液的循環(huán)就會(huì)減少。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，這樣全身的血液都會(huì)運(yùn)行的不順暢，從而使體溫低下。

　　吃太多的藥

　　現(xiàn)在基本很多的藥物都會(huì)導(dǎo)致體寒的出現(xiàn)。雖然有一些比較基礎(chǔ)的代謝藥物，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，不過多出藥物都會(huì)引起體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。持續(xù)服用這種藥物，體寒會(huì)加重。