失眠的痛苦恐怕沒有經歷過的人是無法理解的，假如長期的處于失眠的狀態(tài)，更是會讓人的身心都非常的疲勞，第二天早上人的狀態(tài)一團糟。失眠的危害有哪些?后果可能比你想象的還要嚴重的多。失眠怎么改善?一起來看文章找答案吧!

　　失眠的危害有哪些

　　失眠讓正常人變成“精神病”

　　經過調查，科學家了解到，六成的女性抑郁癥患者以及近七成的男性抑郁癥患者都有失眠問題，長期的失眠會誘發(fā)不良情緒，有一項研究發(fā)現(xiàn)慢性失眠患者中有近半數的人都同時有精神障礙。這樣的調查結果是很可怕的，失眠和精神病之間聯(lián)系緊密。

　　失眠是兒童發(fā)育的“毒藥”

　　孩子在生長發(fā)育的時候，充足的睡眠是很重要的。因為在孩子睡著的時候會分泌出生長素，而在清醒的時候是不分泌的。因此孩子應該每天堅持早睡早起，不能跟家里的成年人保持同樣的作息。否則發(fā)育就會受到影響，出現(xiàn)發(fā)育障礙。

　　睡眠不足的孩子不僅身體長得慢，脾氣一般還會比較暴躁，學習的時候注意力無法集中，記憶力比較差。學齡前的孩子應該保證每天12個小時左右的睡眠時間，上小學的孩子也應該至少睡滿10個小時，有條件的話進行午休，保證孩子正常發(fā)育。

　　失眠是年輕人的"毀容器"

　　現(xiàn)在熬夜的人是越來越多了，熬夜可以說是女性的天敵，長時間的熬夜會導致面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。并且失眠會有黑眼圈，精神不濟等等的情況出現(xiàn)。誠然，失眠已經成為現(xiàn)代女性健康和美麗的主要敵人!

　　失眠是老年人的“催命符”

　　長期失眠危害很大，特別是患有冠心病、心律不齊、高血壓的老人，夜晚失眠后，很容易導致猝死。有關資料顯示，長年失眠的中老年人，容易引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆;神經衰弱、焦慮、精神緊張、壽命縮短等。失眠已經成為中老年人健康的主要殺手。

　　美國醫(yī)學專家對100萬以上的成年人的睡眠進行了調查。后，將睡眠時間與死亡率之間進行了統(tǒng)計學處理，結果發(fā)現(xiàn)如以縱軸表示死亡率，以橫軸表示睡眠時間，則睡眠時間與死亡率關系呈U 字形。

　　即：以每天睡眠七八小時者的死亡率低。如超過或不足時，其死亡曲線便有上升。從獲得的數據看，60歲以上的男性老年組，如每天睡七至八小時，年死亡率約為40%左右;如不足四小時，死亡率平均上升到60%以上。