衰老是從什么時(shí)候開(kāi)始的呢?有人認(rèn)為是年齡，有人認(rèn)為是心態(tài)，更多的人認(rèn)為衰老是從皮膚表現(xiàn)出來(lái)的。其實(shí)這些說(shuō)法都對(duì)，如果單從身體出發(fā)，衰老的開(kāi)始往往與我們的皮膚以及感覺(jué)器官有關(guān)。

　　皮膚，屬于人體面積大的器官，主要承擔(dān)著屏障作用，保護(hù)身體免受物理、機(jī)械、化學(xué)以及微生物的傷害。

　　皮膚的老化容易被肉眼察覺(jué)，年齡的增長(zhǎng)、紫外線(xiàn)刺激、黃精污染、過(guò)度美容等，都會(huì)導(dǎo)致皮膚的老化，通常25歲一過(guò)，皮膚老化日益明顯。

　　而除了直觀的皮膚老化之外，5覺(jué)的退化也在提醒我們：衰老來(lái)啦!

　　所謂五覺(jué)指的是：視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)和觸覺(jué)。據(jù)資料顯示五覺(jué)退化的人群，早亡的風(fēng)險(xiǎn)更大。

　　聽(tīng)力下降

　　中老年人出現(xiàn)耳聾、耳背、耳鳴現(xiàn)象非常多見(jiàn)，早期的資料記載50歲以后的中老年人有6成出現(xiàn)不同程度的聽(tīng)力下降。

　　而導(dǎo)致這種現(xiàn)象的罪魁禍?zhǔn)妆闶撬ダ希S著人體各個(gè)組織器官的衰老，與耳朵有關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)、聽(tīng)覺(jué)中樞，或多或少的出現(xiàn)衰老，表現(xiàn)為不同程度的聽(tīng)力下降，以及出現(xiàn)老年性耳聾。此外，心血管疾病，如高血壓，同樣會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力下降。

　　視力模糊

　　人到一定年齡之后，眼睛會(huì)出現(xiàn)不同程度的老花，40歲以上人群，到眼科就診，通常會(huì)有100-150度的老花現(xiàn)象。

　　一些不易察覺(jué)的代謝性疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂等，也會(huì)引起視力下降。同時(shí)，一些眼部疾病，如老年性白內(nèi)障、老年性黃斑變性，本就與衰老有關(guān)。

　　感覺(jué)嘴里沒(méi)味道

　　人體感受味道主要依靠舌頭上的味蕾和味覺(jué)神經(jīng)，隨著衰老，味蕾會(huì)開(kāi)始變小，甚至萎縮，以及味覺(jué)神經(jīng)開(kāi)始退化，會(huì)出現(xiàn)嘴里沒(méi)味道等現(xiàn)象。但是，味覺(jué)退化速度不同，對(duì)酸的感覺(jué)退化相對(duì)較低，這也導(dǎo)致口味重、怕酸等飲食特點(diǎn)的出現(xiàn)。

　　嗅覺(jué)退化，同樣與衰老有關(guān)。有媒體報(bào)道稱(chēng)，一些研究發(fā)現(xiàn)，如果老人嗅覺(jué)出現(xiàn)障礙，發(fā)生早亡的風(fēng)險(xiǎn)非常高。

　　觸覺(jué)不靈敏

　　對(duì)冷熱感覺(jué)不靈敏、容易摔倒、手腳麻木等，這些都可能是觸覺(jué)不靈敏的表現(xiàn)。隨著衰老，肢體末端神經(jīng)老化，加之糖尿病、心血管疾病的影響，進(jìn)一步傷害末端神經(jīng)，自然會(huì)出現(xiàn)觸覺(jué)不靈敏現(xiàn)象。甚至一些糖尿病患者經(jīng)常發(fā)生燙傷、凍傷。

　　此外，尿失禁、記憶力減退、關(guān)節(jié)痛、經(jīng)常便秘、氣喘等，也在提醒我們身體開(kāi)始衰老了。

　　那么，防衰老是吃藥，還是進(jìn)補(bǔ)呢?

　　醫(yī)生告訴我們：吃好、睡好、心情好、常運(yùn)動(dòng)，是好的防衰老方法。是藥三分毒，藥物并不能濫用。而進(jìn)補(bǔ)，遠(yuǎn)沒(méi)有飲食合理來(lái)的有用。