我們經(jīng)常說，早起的鳥兒有蟲吃，但是，有流行一句話，早起的蟲子被鳥吃，哈哈哈，這對于動物來說可能真是這個樣子，但是，對我們?nèi)祟悂碚f，早上起床早一點是對身體有一定好處，那么，接下來我們就一起了解一下，早起的好處。
早起的好處
從古至今，對人類來說好的養(yǎng)生方法就是早睡早起，想必您從小到大聽到的都是早睡早起對身體好的話，但是，現(xiàn)在很多人都是晚睡晚起，經(jīng)常這樣的話容易給身體帶來傷害，下面我們來看看早睡早起的好處有哪些?
1、快樂感更強：加拿大多倫多大學曾經(jīng)就對人一天的情緒進行過研究，發(fā)現(xiàn)堅持早起的人情緒更積極，精力更旺盛，看起來也更健康。
2、注意力更集中：研究發(fā)現(xiàn)，堅持早起的人頭腦更清醒、靈活，能更快地投入工作。得克薩斯大學一項研究發(fā)現(xiàn)，早起的大學生比經(jīng)常熬夜賴床的人的成績整整高出一個點。研究人員解釋說，是因為早起的人基本不熬夜，所以生活更規(guī)律，學習也更為主動。
3、工作效率更高：當你還在賴床時，早起者可能已經(jīng)做完鍛煉、做好早餐、做好今日計劃，所以這類人工作效率更高。
4、抑郁風險小：研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的容易患抑郁癥，而習慣早起的人做事井井有條，面對突發(fā)意外，他們能更冷靜地找到解決辦法，因此得抑郁癥的幾率較小。
5、脾氣好，為人和善：悉尼大學一項心理學研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常早起的人脾氣更好，因為他們很少會出現(xiàn)心理變態(tài)者、權謀者和自戀者。
6、享受早餐，不犯胃?。涸缙鹫哂谐渥愕臅r間吃早餐!不吃早餐，身體在饑餓中工作，不僅會降低工作效率，還會損傷胃功能。想像一下，在安靜的清晨，一邊吃著熱騰騰的早餐，一邊閱讀，手上再來杯咖啡，真的是非常享受。
7、更早完成工作、不用加班：早起可以錯開交通高峰期，使你更快到達工作場地，不僅省去了擠地鐵公交的時間，還能保證在下班前完成工作，不用加班。
對于很多上班的人來說，早上喜歡睡懶覺，因為起來的早好像也沒有事情干，但是，早上起來早真的就沒有什么事情可做嗎?其實并不是這樣的，您早上起來的黃金時光，如果過好了，就對身體健康有很好的作用哦!下面一起來看看吧!
