2.喝蜂蜜水

　　蜂蜜水不僅有潤腸道、治咽喉的功效，還能促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，讓身體內(nèi)的毒素更快排出體外。

　　3.吃海帶

　　海帶可以治療膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護(hù)好肝臟，才能讓毒素快速排出。

　　4.按摩

　　日常生活中，我們可以在飯后或者休息的時(shí)間，給自己的腹部做一些按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)的速度加快，讓血液流通更順暢，讓自身的毒素快速排出體外。

　　5.斷食

　　如果身體毒素較多，可以每一個(gè)月進(jìn)行1或2次的斷食。斷食期間只能喝水。盡量選擇在休息日進(jìn)行。早晨起床到夜晚入睡，都不要吃任何的食物，也不要涂抹任何的化妝品，斷食的時(shí)候盡量一天都在家中。斷食要根據(jù)自身狀況進(jìn)行，如果是在難以忍受則斷食半天，不可勉強(qiáng)。

　　6.多吃果蔬

　　每天少也要吃五份的水果和蔬菜，盡量買一些有機(jī)的新鮮蔬果，吃到有農(nóng)藥的果蔬反而適得其反;果蔬中的纖維利于消化道健康，促進(jìn)排毒，補(bǔ)充水分。

　　7.減少糖類攝入

　　減少疼類的攝入，減少人體必需產(chǎn)生的胰島素，讓身體器官盡可能地休息。

　　8.多喝綠茶

　　綠茶富含抗氧化劑，促進(jìn)人體受損細(xì)胞修復(fù)，促進(jìn)新陳代謝。每天幾杯綠茶促進(jìn)排毒，補(bǔ)充水分。

　　9.做桑拿

　　桑拿浴是排毒方法中快、好的方法之一。桑拿能促進(jìn)排汗，加快毒素的排出，而且桑拿浴能放松身體，適合工作勞累的人群。

　　總結(jié)：身體內(nèi)如果有毒素的話，會(huì)帶來很多的問題。比如說會(huì)導(dǎo)致便秘、口臭、長斑、皮膚干燥等各種問題。這些對(duì)于女性來說，真的是非常嚴(yán)重。所以排毒是非常重要的一件事情。首先就是要通過飲食的方式來進(jìn)行排毒，吃一些新鮮的蔬菜水果，膳食纖維豐富的食物，幫助腸道排毒，還有要做運(yùn)動(dòng)，做桑拿出汗等各種方式。都是很好的方法。